作者butterflys (蝶戀)
看板Road_Running
標題[討論] 請問喝水量要喝多少才夠
時間Sat May 16 15:33:23 2009
請教一下大家喝水的問題，
可以請教一下各位如果跑十公里，
跑步前後約要喝多少水（可能受氣溫等影響），
要怎麼喝才正確呢？
（我沒有在跑步時喝）
還是喝到覺得不渴就好呢？
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.52.160
1F：推 walkingvirus:給你另一個思考方向：不要喝到跑到一半會想上廁所XD 05/16 16:04
2F：推 walkingvirus:我也是每天跑10公里。我都出去跑前一個鐘頭停止喝水 05/16 16:11
3F：→ walkingvirus:然後在這一個鐘頭內盡量上廁所。才不會跑到一半想上 05/16 16:12
4F：推 hitsukix:白天跑和晚上跑也有差 晚上我可以不用喝 05/16 16:47
5F：推 loveloser:盡量少量多次的補充 10K還好 但能喝還是喝 05/16 16:49
6F：推 bamboo751126:跑前喝太多水 肚子會很脹 對腸胃不是很好 05/16 17:53
7F：→ butterflys:我都是一小時前喝較多,半小時內再喝一小口 05/16 21:11
8F：推 nihility7893:請問跑馬拉松需要上廁所嗎?? 05/16 21:55
9F：→ deja:每個人體質不同 問這個沒用吧 適合自己就好 05/16 23:39
10F：推 konmei:跑步前喝到不感到口渴，跑步後喝到會去尿尿 05/17 00:00