作者lastfantasy (breakwings)
看板Road_Running
標題[問題] 用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸
時間Wed Apr 23 22:13:11 2008
如題
之前跑步都是用嘴巴吸氣吐氣
但是聽說用鼻子比較好 把呼吸放慢
這樣身體會接受到比較多的氧氣
最近幾天實測一下
覺得會喘不過氣 然後整個跑步的步調快很多
但是相對的疲累度也會大增
今天就改回用嘴巴了 感覺一開始步調雖然慢很多
但是跑起來整體感覺比較好
想請問板上的大大都是如何調節呼吸的呢
可否分享一下 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.28.195
1F：→ zyxel:我都用嘴巴呼吸 因為鼻子常年不通 220.132.144.82 04/23 22:17
2F：推 pzubfwss:我幾乎只用鼻子呼吸 嘴巴只有拼速度才用 59.117.76.53 04/23 22:42
3F：推 JosephLin:都用鼻子220.141.199.100 04/23 23:06
4F：推 larboard:我比zyxel大更慘 小弟我還有氣喘 59.117.125.20 04/24 01:16
5F：→ larboard:不過身體就是這樣 當你強迫自己用鼻子呼 59.117.125.20 04/24 01:16
6F：→ larboard:吸 身體自然會讓鼻子通暢 59.117.125.20 04/24 01:17
7F：→ larboard:暫時先忘了自己有嘴巴吧~你的鼻塞自然會 59.117.125.20 04/24 01:18
8F：→ larboard:不藥而癒 59.117.125.20 04/24 01:18
9F：推 tim824:用嘴呼吸是怕吸到髒東西 又比較快口乾 124.8.148.128 04/24 15:13
10F：推 tim824:鼻子有過濾髒空氣的功能 124.8.148.128 04/24 15:15
※ 編輯: lastfantasy 來自: 140.120.28.195 (04/24 17:22)
11F：推 zyxel:lar大 小時候我也有氣喘耶 吸那個類固醇吸了 220.132.144.82 04/24 22:23
12F：→ zyxel:好多年 不過長大之後就沒發作過了 220.132.144.82 04/24 22:25
13F：推 zstar:我是逐漸改為只用鼻子呼+吸 61.59.237.176 04/25 23:52
14F：→ zstar:感覺比較順.要撐最後一段時,還可以用嘴吐氣 61.59.237.176 04/25 23:55