作者winniesnoopy (重拾學生生活)
看板Road_Running
標題[疑問]跑步能減肥嗎？
時間Sun Apr 20 00:21:40 2008
從上個月開始為了要瘦
所以平常晚上只要有空就會去跑步
每次都會跑到30分鐘左右
但現在不想算時間了
都是跑200公尺的操場15圈(約跑道6的外圈)
每次跑完是有滿身大汗
但都沒感覺身體任何地方有任何的酸痛耶！
所以難怪每次量體重也沒太大變化
難道跑步真的像人家說的
只會讓小腿變粗而不會瘦嗎？？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.72.176
1F：推 lionsoul:我同學靠跑步減肥的(使用的方法之一) 163.23.231.88 04/20 00:29
2F：推 crossscar:爬文肯定能減肥 203.68.170.1 04/20 00:38
3F：推 zeakii:你可以去FITNESS爬文，跑步絕對能減肥 140.135.52.6 04/20 01:18
4F：→ zeakii:我個人也是跑步減肥，從82公斤，現在68公斤 140.135.52.6 04/20 01:18
5F：→ zeakii:而小腿變粗這個問題，其實是因為小腿脂肪太 140.135.52.6 04/20 01:20
6F：→ zeakii:多，跑完步小腿充血，所以會讓小腿看起來更 140.135.52.6 04/20 01:20
7F：→ zeakii:粗，如果你看長期在跑的人，他們的小腿都很 140.135.52.6 04/20 01:21
8F：→ zeakii:漂亮，所以....跑吧!!! 140.135.52.6 04/20 01:22
9F：推 higeo:一定可以,你有配合營食控制嗎? 59.115.130.30 04/20 02:41
10F：→ hitsukix:一定要配合飲食 203.73.149.26 04/20 10:38
11F：→ junsport:我也是靠慢跑減重的，3個月減少了14公斤 220.135.76.233 04/20 11:25
12F：推 omoi:跑步會變瘦@_@ 你的 心跳率夠嗎? 163.17.132.161 04/20 13:01
13F：→ zyxel:真的一定要配合飲食嗎? 220.132.144.82 04/20 13:50
14F：→ junsport:攝取熱量很容易，消耗熱量需要時間和毅力 220.135.76.233 04/20 14:25
15F：→ junsport:隨便一碗白飯就夠你跑好幾km了 220.135.76.233 04/20 14:27
16F：推 taekno:我也是越跑越重 但肚子真的瘦了 124.218.111.53 04/20 16:33
17F：→ taekno:不知肉都跑去哪裡了 124.218.111.53 04/20 16:34
18F：推 bearwen:兩百公尺15圈跑三十分鐘?? 比走路還慢耶 67.160.192.254 04/20 17:37
19F：→ bearwen:怎麼可能減到體重? 67.160.192.254 04/20 17:40
20F：推 bearwen:建議稍微跑快點 至少心跳要到120以上 67.160.192.254 04/20 17:48
21F：→ winniesnoopy:飲食該如何控控呢？15圈30分鐘會慢喔 124.8.108.222 04/20 19:03
22F：→ winniesnoopy:可是我是女生耶！我不曉得心跳有多少 124.8.108.222 04/20 19:05
23F：→ winniesnoopy:只是每次跑完滿身汗，不會之前都白流 124.8.108.222 04/20 19:06
24F：→ asubaruka:操場最外圈大約230M by奇摩知識 61.223.48.67 04/20 19:57
25F：→ junsport:雖說走路也是可以減重，不過就真的練不到 220.135.76.233 04/20 21:03
26F：→ junsport:體能了，30min 3km，1hr也有6km，建議增 220.135.76.233 04/20 21:05
27F：→ junsport:加個15min，起碼讓自己會有累的感覺 220.135.76.233 04/20 21:09
28F：→ hungyi:之前也是跑步加飲食配合減肥!118.165.223.152 04/20 22:59
29F：→ hungyi:只是運動量一定要夠!118.165.223.152 04/20 22:59
30F：推 iamarthur:我也是跑步瘦下來的8X->64 +1 220.137.88.114 04/22 23:13
31F：推 mysheros:少吃多運動 簡單的秘訣 77~>62 61.217.152.111 04/23 19:44
32F：→ mysheros:給zyxel 一定要配合飲食 61.217.152.111 04/23 19:45
33F：→ mysheros:我之前每天跑完 看著美食 心裡都想著 61.217.152.111 04/23 19:46
34F：→ mysheros:[現在吃下去 剛剛都白痛苦了] 61.217.152.111 04/23 19:47
35F：推 bearwen:然後就吃下去了 67.160.192.254 04/25 06:47
36F：推 wangdapi:而且還吃很多，最後還去上閣屋 61.230.27.122 04/26 20:37
37F：推 marcus1008:我靠跑步從13xkg到69kg 少吃多運動 220.133.250.98 06/26 19:10