作者simell (齊木爾)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 跑三千公尺需要多久
時間Thu Mar 20 19:04:46 2008
→ neiyaibei:請問當兵三千是個別跑不是帶隊整齊跑嗎? 218.169.240.249 03/19 00:07
推 colourful:鑑測的時候是個別跑的..平時一起跑是慢? 59.116.167.146 03/19 00:38
推 softcloud:部隊的三千應該都不滿真的三千吧 59.120.70.34 03/19 08:31
推 themost:真滿三千的話,那一堆軍士官就沒面子了XD 60.248.26.151 03/19 09:36
推 wedieyoung:鑑測官會看,3000視單位所在地形而變化 61.67.46.5 03/19 11:43
→ wedieyoung:有的會有上下坡,有的彎來彎去直角s型 61.67.46.5 03/19 11:45
→ wedieyoung:有的是折返跑2-3趟,還得減速加速.. 61.67.46.5 03/19 11:46
→ wedieyoung:我在海陸四個單位跑過3000,都很難跑 61.67.46.5 03/19 11:49
→ watermolor:OP 了 !! 210.241.78.188 03/20 15:06
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回答一下推文好了;(好像很多人沒當過兵的樣子)
一、部隊平常跑步是集體帶隊跑得(就是每天早三千、晚三千的跑,有些部隊會看
情況調整),不是前線作戰部隊(例如後勤單位),甚至沒有跑步。
一般前線正規軍或是野戰部隊,有的是早一千、晚一千,有的早三千、晚三千,
還有早五千、晚五千的,就看你在什麼單位了!
不管哪一種,集體跑步比個人跑還要痛苦就是了,因為要配合大家的步伐,
如果你的體能是在全連之下的,當然是會有生理壓力外,還會有心理壓力的!
二、測三千:一般是季測,或是某些訓練單位為了加強訓練,就會定期測驗,像我待的
幹訓班,因為以後出來是教育班長,所以體能當然不能輸給一班兵,所以除了當初要
選入幹訓班有先挑過體能之外,在幹訓班的訓練也是盡量追求體能為目標。
以因此固定一週會測一次3千,並且作為當週週末是週五18:00放假還是週六06:00放
假的依據(當然測驗項目不是只有跑步),記得有
1、穿運動服跑3千(印象中好像11:00滿百,大部分的人都跑11:30~13:00左右)
2、全副武裝跑5百公尺障礙(這個印象中是2:30滿百,大部分跑2:50~3:30)
3、一分鐘仰臥起做(60下滿百,這個幾乎人人都能達到)
4、單槓(18下滿百):這個比較有趣,因為剛進去時記得大家大約都只能拉10下左右,
在上去好像都很吃力,不過一個多月之後,拉到18下得一大堆人。
另外沒有列入測驗,但每天會做的項目好像還有伏地停身、開兒跳跟
每天擦的亮晶晶的皮鞋(真靠邀,都退伍10年多了,我現在還會擦,看來不怕失業了)
,每天的寢室遊戲(大地震、內務檢查....)
野外上課就不用講了。
三、部隊的三千真的有三千嗎?
我想當過兵就知道,部隊的三千應該只有多,沒有少,依照各營區不同(一般是繞
著營區的馬路跑),都會量出起跑線、圈數,跟終點線的,所以絕對超過三千
(沒超過也只是剛好),絕不會少的。
四、真滿三千的話,那一堆軍士官就沒面子??
答:這個你多慮了,一般來講部隊中體能最好的是班長(廢話,每天帶兵跑體能
會不好嗎?),所以排長、連長以上的就不用講了,沒有所謂面子問題。
因為大家心知肚明,只是部隊是階級制,官大學問大,難道你敢笑長官?
不過這樣講太粗糙,我應該分一下:
1、志願意的士官,剛下部隊的體能一般不錯,當了中士或上士以後漸漸不行,
因為他們在士官學校的訓練真的很嚴苛。(有些應該說非人性)
2、志願意的軍官:這種差異就很大了,因為因人而異,加上他們體能訓練不如志願
意的士官嚴苛,但有些人天生體能好就不在乎訓練,普遍來講是不如士官的。
3、不願意軍官(義務役排長):體能應該是最差的。
4、不願意士官(班長):體能應該是最好的,如前所說,每天帶操的人,自己當然
不會差。
以上粗分比較是總體平均來講(因為個別總是會有好有壞),但總體來講,是以上的
情況沒錯。
像我自己下部隊後,每次遇到季測、營測....等,根本都沒在離他,時間到就測,
因為身為班長,下部隊後的測驗標準跟幹訓般的標準差太多,所以不甩他成績都還是
很好。(但是排長、輔導長、還有第一任的連長,每次測驗都很頭大,老是想很多奇怪
的招式,總是為了測驗煩惱)。
以上,給大家參考。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.17.63.166
1F:推 kazusn:這篇文章看了很不爽 部隊三千根本沒三千 220.132.236.48 03/20 20:27
2F:→ kazusn:我是預官四十九期一梯的 在金東旅當排長 220.132.236.48 03/20 20:28
3F:→ kazusn:我有參予訓練官的工作 都故意選下坡好跑 220.132.236.48 03/20 20:29
4F:→ kazusn:大概只有不到兩千五給兵跑 一堆人真以為 220.132.236.48 03/20 20:30
5F:→ kazusn:他的三千可以跑到九分十分 220.132.236.48 03/20 20:31
6F:→ kazusn:這期我是速度最快的 三千要跑到十分整都很ꬠ 220.132.236.48 03/20 20:32
7F:推 Kaominyi:咳,預甲46期,技測比士官好的,竟說最差122.117.184.166 03/20 20:41
8F:推 Bertram:看這文章真好笑,看看大專盃1500公尺的 124.8.33.126 03/20 22:26
9F:→ Bertram:成績,強者都是4分初頭,這可是穿釘鞋跑, 124.8.33.126 03/20 22:27
10F:→ Bertram:3000公尺,直接成績X2也要8分半,這可是穿 124.8.33.126 03/20 22:28
11F:→ Bertram:釘鞋and比賽服跑,當你在軍中穿運動服是可 124.8.33.126 03/20 22:28
12F:→ Bertram:以多快,讓你了不起接近10分鐘好了,當兵 124.8.33.126 03/20 22:29
13F:→ Bertram:跑的距離都是少不會多的,而且會少很多, 124.8.33.126 03/20 22:30
14F:→ Bertram:不然就是路程很好跑,就像k大說的選下坡。 124.8.33.126 03/20 22:30
15F:→ zyxel:我也覺得比3000少很多 59.115.225.77 03/20 23:50
16F:推 aircarterfan:這篇真的好笑..跟我很久以前看過的一 125.229.37.102 03/21 00:06
17F:→ aircarterfan:篇文差不多..那篇文是一個兩棲士官長 125.229.37.102 03/21 00:07
18F:→ aircarterfan:(士官長不一定很老)PO的,.他說他們那 125.229.37.102 03/21 00:08
19F:推 deja:你的資訊有點早了吧..122.122.129.216 03/21 00:12
20F:→ deja:不願意班長的體能好?122.122.129.216 03/21 00:13
21F:→ futher:若以這篇的標準來看,那現在國軍整體體能方 61.224.25.188 03/21 00:17
22F:→ futher:面,已經向下修正很多了。 61.224.25.188 03/21 00:18
23F:→ aircarterfan:連..帶隊跑10000M..平均是35內 125.229.37.102 03/21 00:08
24F:→ aircarterfan:最快到32分..我很想問那個士官長他帶 125.229.37.102 03/21 00:22
25F:→ aircarterfan:\的兵叫吳文騫嗎?XD....... 125.229.37.102 03/21 00:23
26F:→ futher:連10k 35min內?我很懷疑現在有多少阿兵哥 61.224.25.188 03/21 00:25
27F:→ futher:跑的進去…XD 果然以前當兵比較精實呀。 61.224.25.188 03/21 00:26
28F:推 aircarterfan:不是問有多少阿兵哥跑的進去..看看 125.229.37.102 03/21 00:28
29F:→ aircarterfan:一些路跑比賽..10000公尺能跑進35內 125.229.37.102 03/21 00:28
30F:→ aircarterfan:大概半馬應該都在120內吧,..是有幾個 125.229.37.102 03/21 00:29
31F:→ aircarterfan:人能跑進120內半馬. 125.229.37.102 03/21 00:30
32F:→ futher:如果兩棲士官長他們那連是特勤隊,那我相信 61.224.25.188 03/21 00:36
33F:推 aircarterfan:說真的..特勤隊也不可能整連在35分內 125.229.37.102 03/21 00:55
34F:→ aircarterfan:更別說最快那個32分..更不可能.... 125.229.37.102 03/21 00:55
35F:→ aircarterfan:如果整連都35分內..最快那個32分.可 125.229.37.102 03/21 00:57
36F:→ aircarterfan:建議體委會去那邊挑人好了.... 125.229.37.102 03/21 00:57
37F:→ aircarterfan:台灣是有幾個人能跑32分.... 125.229.37.102 03/21 00:59
38F:推 aircarterfan:想太多..最好當兵跑的3000M都超過啦 125.229.37.102 03/21 01:02
39F:推 luhead:我的部隊跑步也是號稱3000實際不到3000 211.74.119.72 03/21 18:39
40F:→ simell:樓上怎麼一堆部隊都偷雞的? 61.64.105.165 03/21 21:28
41F:→ simell:1樓訓練官還這樣搞?軍中就是這樣敗壞的吧 61.64.105.165 03/21 21:30
42F:→ simell:還好我們部隊該多少就多少~不會這樣偷雞! 61.64.105.165 03/21 21:31
43F:→ simell:而且我們測驗會選平地,不會去測野外高低 61.64.105.165 03/21 21:31
44F:→ simell:所以根本不可能有所謂選下坡~因為沒下坡 61.64.105.165 03/21 21:31
45F:→ simell:大專盃1500公尺~又不是3000就*2 61.64.105.165 03/21 21:33
46F:→ simell:真是很天真的算法,如果都這樣算 61.64.105.165 03/21 21:33
47F:→ simell:比較就不用分100~200~400~800這些長度 61.64.105.165 03/21 21:34
48F:→ simell:直接都跑100,在乘以倍數就好! 61.64.105.165 03/21 21:34
49F:→ simell:忘了說,我退伍已經10年了~所以這資訊是 61.64.105.165 03/21 21:35
50F:→ simell:10年前我們在幹訓班的訓練方式!及成績 61.64.105.165 03/21 21:35
51F:推 kazusn:我不是訓練官 只是我們上尉訓練官這樣搞 220.132.236.48 03/21 22:17
52F:→ kazusn:你把貴單位說的這麼強 想必閣下體能很好囉 220.132.236.48 03/21 22:18
53F:→ kazusn:我退伍也有八年了 有無興趣尬一下三千 220.132.236.48 03/21 22:19
54F:→ kazusn:証明一下貴官的本事 順便修理一下我這個爛 220.132.236.48 03/21 22:20
55F:→ kazusn:預官 220.132.236.48 03/21 22:21
56F:→ simell:我有說我們單位特別好嗎?請看清楚 61.64.105.165 03/21 22:25
57F:→ simell:我說我們單位3000平均在12~13之間 61.64.105.165 03/21 22:25
58F:→ simell:另外當中也特別強調,是宏觀觀點 61.64.105.165 03/21 22:26
59F:→ simell:並不是每個人適用的! 61.64.105.165 03/21 22:26
60F:→ simell:至於修理你?我想免了,你比較厲害! 61.64.105.165 03/21 22:26
61F:→ simell:我只是小小不願意士官,比不上你這個~官 61.64.105.165 03/21 22:27
62F:推 kazusn:不是11:30-13 怎麼又變了 220.132.236.48 03/21 22:28
63F:→ kazusn:差半分鐘可是差很多的 哈哈 220.132.236.48 03/21 22:29
64F:→ simell:你要比那少數人,我打電話叫那個9分半的 61.64.105.165 03/21 22:43
65F:→ simell:同梯來跟你比好啦,你敢嗎? 61.64.105.165 03/21 22:43
66F:→ simell:敢就發聲吧,我馬上就約他! 61.64.105.165 03/21 22:43
67F:推 kazusn:烙人囉 220.132.236.48 03/21 22:44
68F:→ simell:另外那個少數在11:30之前的另一個也可以 61.64.105.165 03/21 22:44
69F:→ simell:是你自己要找他們比的,怎麼又退縮啦? 61.64.105.165 03/21 22:44
70F:→ simell:就會找人嗆聲?真的要他們跟你比又不敢! 61.64.105.165 03/21 22:45
71F:推 qqrover:請問原po怎麼知道你以前測的三千是準的? 218.175.193.88 03/21 22:45
72F:→ kazusn:沒問題 你也一起來喔 220.132.236.48 03/21 22:45
73F:→ simell:我一直都說自己是中間那群人~平均值的 61.64.105.165 03/21 22:45
74F:→ simell:因為那個距離是我們這些(兵)自己去量的 61.64.105.165 03/21 22:46
75F:→ simell:在幹訓班~很多事都要自己動手的 61.64.105.165 03/21 22:46
76F:→ simell:所以我才說我們3000公尺是有多沒少的 61.64.105.165 03/21 22:47
77F:→ simell:至於其他營區,我管不著,也不知道他們 61.64.105.165 03/21 22:47
78F:→ simell:的狀況,不過像一樓的狀況,我想應該有 61.64.105.165 03/21 22:47
79F:→ simell:畢竟每個營區(管事的)作風都不同 61.64.105.165 03/21 22:47
80F:→ simell:有很精實的連,也有很混的連,純看(管事者 61.64.105.165 03/21 22:48
81F:推 qqrover:用皮尺慢慢量嗎 還是用機車量? 218.175.193.88 03/21 22:48
82F:→ simell:我記得那時在量適用繩子,塑膠繩 61.64.105.165 03/21 22:53
83F:推 kazusn:台灣三千跑九分半的應該多少叫的出名字 220.132.236.48 03/21 22:53
84F:→ simell:班長剪了很長的一段繩子,由班兵去量幾次 61.64.105.165 03/21 22:54
85F:→ kazusn:蠻好奇的 體院的??? 220.132.236.48 03/21 22:54
86F:→ simell:回來才算出長度的。所以只會多不會少 61.64.105.165 03/21 22:55
87F:→ simell:因為量的人是走馬路最內圈去量的! 61.64.105.165 03/21 22:55
88F:→ simell:但實際測驗的人~不會都沿著最內圈跑 61.64.105.165 03/21 22:56
89F:→ simell:所以只會多不會少 61.64.105.165 03/21 22:56
90F:推 qqrover:不好意思再質疑一下 那塑膠繩的長度準嗎 218.175.193.88 03/21 23:03
91F:→ simell:繩子是一直對折在對折~折到皮尺方便量 61.64.105.165 03/21 23:26
92F:→ simell:的長度~~然後乘以幾折算出來的 61.64.105.165 03/21 23:27
93F:→ simell:這樣量應該誤差不會很大吧! 61.64.105.165 03/21 23:27
94F:→ simell:有個幾公分到幾十公分的誤差的話 61.64.105.165 03/21 23:28
95F:→ simell:整體量下來算出來~應該誤差也在10公尺上下 61.64.105.165 03/21 23:28
96F:→ simell:實際跑的話,跑到稍微外圈一下,就補過去了 61.64.105.165 03/21 23:29
97F:推 aircarterfan:有要開賭盤嗎?我賭K兄贏..真的台灣 125.229.39.73 03/21 23:54
98F:→ aircarterfan:能跑到9分半的是有幾個?當兵能練到9 125.229.39.73 03/21 23:55
99F:→ aircarterfan:分半.說真的體院的人都不用混了..... 125.229.39.73 03/21 23:56
100F:→ aircarterfan:體院跑到9分半的人.當兵也不會到幹訓 125.229.39.73 03/21 23:57
101F:→ aircarterfan:班..況且前面推文是說..大專盃1500M 125.229.39.73 03/21 23:58
102F:→ aircarterfan:都要四分出頭..乘2也要八分半.. 125.229.39.73 03/21 23:59
103F:→ aircarterfan:<--最少也要八分半..而且是不可能!! 125.229.39.73 03/22 00:00
104F:推 spurs2120:我也覺得九分半太扯了... 123.193.130.10 03/22 00:16
105F:推 aircarterfan:而且每次有人寫當兵跑步的速度都跟體 125.229.39.73 03/22 00:17
106F:→ aircarterfan:院差不多...可是路跑比賽我真的很少 125.229.39.73 03/22 00:18
107F:→ aircarterfan:看到新聞或報紙..報說是軍人得名的.. 125.229.39.73 03/22 00:18
108F:→ aircarterfan:唯一一個就是玩三鐵的孫吉山而已... 125.229.39.73 03/22 00:19
109F:→ watermolor:10年前 炫耀文 210.241.78.188 03/22 07:49
110F:推 kazusn:真正田徑場可以跑出九分半三千的人 220.132.236.48 03/22 09:19
111F:→ kazusn:不太可能默默無名 路跑前段班就那幾個 220.132.236.48 03/22 09:20
112F:→ kazusn:我在步校跑個十分半 後面一分多鐘就沒人了 220.132.236.48 03/22 09:21
113F:→ kazusn:軍人跑最快 孫吉山 警察跑最快 姓黃 220.132.236.48 03/22 09:24
114F:→ kazusn:換句話說 你用每公里三分十秒的成績跑 220.132.236.48 03/22 09:29
115F:→ kazusn:五千穩定跑完是十五分五十秒 爆掉也再十七ꐠ 220.132.236.48 03/22 09:30
116F:→ kazusn:一般沒有概念的人 不了解五千跑十五六分的뜠 220.132.236.48 03/22 09:31
117F:→ kazusn:這些年看太多選手 印象最深刻的是北大紀錄선 220.132.236.48 03/22 09:33
118F:→ kazusn:何志豐的十四分五十八秒 跑完身體極度脫水 220.132.236.48 03/22 09:35
119F:→ kazusn:甚至鞋帶都脫不下來 速度是很可怕的事 220.132.236.48 03/22 09:37
120F:→ kazusn:要用部隊那一套可以練出好選手 就太棒了 220.132.236.48 03/22 09:38
121F:→ kazusn:能有這樣速度的人 絕大部分都有田徑底 220.132.236.48 03/22 09:39
122F:推 kazusn:如果你真有這樣的朋友 約出來一起跑何妨 220.132.236.48 03/22 09:42
123F:→ kazusn:第一 我會幫他按表測五千 跟你道歉 220.132.236.48 03/22 09:42
124F:→ kazusn:第二 我會幫他報名路跑賽 田徑賽 甚至全馬 220.132.236.48 03/22 09:43
125F:→ kazusn:這樣的人默默無名太可惜了 220.132.236.48 03/22 09:44
126F:推 larboard:我也認為軍隊訓練是齊頭式的水準 59.117.182.130 03/22 12:40
127F:→ larboard:真正要跑到很好佳績是要有計畫的訓練 59.117.182.130 03/22 12:42
128F:推 masskara:出來尬啦,我可作證Kazusn全馬有258的實力 218.168.203.24 03/22 15:30
129F:→ masskara:男人免瞎猜,免吹牛的方式就是出來尬一場 218.168.203.24 03/22 15:32
130F:推 softcloud:我在部隊跑跟操場跑的時間差了一兩分鐘 218.169.84.118 03/22 18:13
131F:→ qqrover:軍中是帶隊一起跑的訓練方式 59.116.226.216 03/22 19:43
132F:→ qqrover:這種方式根本練不出高手吧 59.116.226.216 03/22 19:44
133F:→ qqrover:因為帶隊跑對軍隊中的菁英來說 速度很慢 59.116.226.216 03/22 19:47
134F:→ simell:樓上沒看懂,那兩個怪喀根本不是在裡面訓練 61.64.105.165 03/22 20:36
135F:→ simell:他們是本來就有那樣的實力的。 61.64.105.165 03/22 20:36
136F:→ simell:至於他們有實力,未必退伍後會從事(跑步) 61.64.105.165 03/22 20:36
137F:→ simell:比賽相關的工作。(當然就不會有名氣) 61.64.105.165 03/22 20:37
138F:→ simell:說不定人家的人生規劃~完全跟~跑~無關 61.64.105.165 03/22 20:38
139F:推 larboard:其實小弟兩千年在林口體院巨蛋五千也跑 59.117.182.130 03/22 21:05
140F:→ larboard:過此生唯一的15,不過只有享受跑步才能跑 59.117.182.130 03/22 21:09
141F:→ larboard:出好的成績.真的很喜歡流汗的感覺 59.117.182.130 03/22 21:11
142F:→ larboard:但我想五千以內算是短距離與全馬訓練方式 59.117.182.130 03/22 21:15
143F:→ larboard:還是有差別.反正動腳總比動嘴好,一起來流 59.117.182.130 03/22 21:17
144F:→ larboard:流汗不是比較爽.柯柯 59.117.182.130 03/22 21:19
145F:推 aircarterfan:我說真的..長距離的跑步不可能有天才 125.229.41.19 03/22 23:22
146F:→ aircarterfan:型的怪咖..一定都是都是經由規律的訓 125.229.41.19 03/22 23:23
147F:→ aircarterfan:練而來的..台灣能跑進9分半就算他們 125.229.41.19 03/22 23:24
148F:→ aircarterfan:當兵前就有那個實力..在台灣也應該小 125.229.41.19 03/22 23:24
149F:→ aircarterfan:有名氣..而且應該當兵前也是跑步好手 125.229.41.19 03/22 23:24
150F:→ aircarterfan:.也就是都有規律訓練的,。.退伍後就 125.229.41.19 03/22 23:25
151F:→ aircarterfan:應該多多少少也會參加比賽..畢盡有九 125.229.41.19 03/22 23:25
152F:→ aircarterfan:分半的實力..長距離跑步不像短距離 125.229.41.19 03/22 23:26
153F:→ aircarterfan:100M..說真的100M有人平常都不練習 125.229.41.19 03/22 23:27
154F:→ aircarterfan:叫他跑11秒-11秒半..這種人我相信! 125.229.41.19 03/22 23:27
155F:推 aircarterfan:而且大家爭議的是說真的目前部隊3000 125.229.41.19 03/22 23:44
156F:→ aircarterfan:公尺..根本不到3000公尺... 125.229.41.19 03/22 23:45