作者d0gking (狗王)
看板Road_Running
標題Re: [心得] 2008東京馬拉松活動
時間Tue Feb 26 09:04:29 2008
※ 引述《anniekaoqq (Annie)》之銘言：
: 我是女生,去年底才開始參加路跑活動,9K..
: 想要多練習,希望在年底時可以跑完半馬!! ^_^
: 請問~
: 1.我該如何練跑? (我每個禮拜有5-6天在健身房上有氧課,飛輪/康貝/PUMP等)
: 2.需要哪些裝備? 我只有NIKE PRO,NIKE FREE 7.0,和NIKE慢跑鞋..
: 請推薦練習鞋&比賽鞋,謝謝! CWX跑褲是必備的嗎? 台北哪裡買得到?
: 感恩~ ^0^
我講一個我老婆的同事的例子:
28歲女，身高150-155cm，體重4x公斤，
平常沒什麼固定運動。
有一次跟都老闆到希臘做超級馬拉松的相關study+緊急醫療服務。
在外國人眼中，她應該就像小朋友一樣吧，
事實上比小朋友還"吵"，就是會一直跟人講話那種的。
因此很受歡迎，再加上和大會有許多資訊的交流，
後再竟然獲贈Adidas全套裝備。帽子風衣熱身褲跑鞋都有。
看得我眼睛都突出來了。
所以我常虧她說光有裝備又不跑，妳那個小朋友size的又送不出去之類的。
結果她竟然去跑一圈200的操場，8-10km一周四次。
我也實在服了她，不怕無聊也不管一直繞小圈跑會傷腳。
練一個多月去跑金門的半馬，就有2小時4分的成績。
倒是我老婆大人，比她同事高一顆頭，
可是練習就沒那麼穩定，高興就練，不高興的原因就一大堆。
畢竟她會跑步是因為我有空就出去跑，她沒事幹就用跑步機跑跑看，
裡頭是有怨念的成分在的…
話雖如此，最近一次5千竟然29分半輕鬆跑完。
等她完成半馬，我再來寫她的練習過程吧。
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◆ From: 203.64.247.100
1F：推 zyxel:嗯 5千比我還快 lol 220.132.144.82 02/26 09:16
2F：→ WMX:身材嬌小比較輕巧阿...跑起來比較不費力XD 210.66.1.250 02/26 10:56
3F：推 anniekaoqq:哇~我身高體重跟她差不多耶!!! :P 219.84.70.112 02/27 00:29
4F：→ anniekaoqq:我第一次9K是去年ING 49分04 :P 219.84.70.112 02/27 00:30
5F：→ anniekaoqq:一週四次8-10K,一個多月可以跑半馬唷.. 219.84.70.112 02/27 00:34
6F：→ anniekaoqq:我要開始認真努力練啦!!! :P 219.84.70.112 02/27 00:34