如果你愛我 by Virginia Satir (載自 心理學空間) 請你愛我之前先愛你自己 愛我的同時也愛著你自己 你若不愛你自己 你便無法來愛我 這是愛的法則 因為 你不可能給出 你沒有的東西 你的愛 只能經由你而流向我 若你是乾涸的 我便不能被你滋養 若因滋養我而乾涸你 本質上無法成立 因為 剝削你並不能讓我得到滋養 把你碗裡的飯倒進我的碗裡 看著你拿著空碗去乞討 並不能讓我受到滋養 犧牲你自己來滿足我的需要 那並不能讓我幸福快樂 那就像 你給我戴上王冠 卻將它嵌進我的肉裡 疼痛我的靈魂 宣稱自我犧牲是偉大的 那是一個古老的謊言 你貶低自己 並不能使我高貴 我只能從你那裡學到“我不值得” 自我犧牲裡沒有滋養 有的是期待、壓力和負擔 若我沒有符合你的期望 我從你那裡拿來的 便不再是營養 而是毒藥 它製造了內疚、怨恨，甚至仇恨 我願你的愛像陽光 我感受到溫暖、自在、豐盛喜悅 我在你的愛里滋養、成長 我從你那裡學會無條件的給予 因為你讓我知曉我的富足 與那愛的源頭連接，永不枯竭 永遠照耀 請愛你自己吧 在愛他人之前先愛自己 愛自己不是自私 犧牲自己並不是愛的表達方式 愛的源頭就在那裡 然而，除非你讓自己成為管道 愛不能經由你而流向我 你若連接 愛會滋養你我雙方 你若斷開連接 愛便不能經由你而流向我 你的愛便不是真愛 而是自我犧牲 然而，那不是我想要的 愛自己，是生命的法則 除非愛自己 你不可能滋養到別人 我願意看到充滿愛和滋養的你 而不是自我犧牲的你 因為，我也愛你 我愛你 必先愛我自己 否則，我無法愛你 而你，亦當如此 生命的本質是生生不息的流動 生命如此 愛如此 請藉此機會好好愛自己 --

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