作者aitt (喜歡美食與運動(M))
看板RIPE_gender
標題[生活] 練長跑帶來的成就感
時間Tue Jan 27 14:11:42 2015
我自從2007年時開始練長跑,到現在可以一路跑15KM不停,
不過自認成績還可以再加強點就是(有人70歲10公里跑45分的)
至於練跑給我帶來的感覺,就是感覺身體狀況會比較好,而且老化得比較慢
(話說我還沒有魚尾紋,跟我差不多年齡的同學鄰居都有了)
除此之外就是身心變開朗,以及遇到挫折感覺抗壓性也跟著變強,
記得電視還問過一個年過70,半馬可以在1小時45分內完成的人,
(1公里均速<5分),他說我跑了那麼久,獲得很多樂趣,
除了精神,體力與體格像4.50歲的人之外,跑的過程中超越可以當自己兒孫的年輕人
那也是很有成就感的一件事,尤其還能跟晚輩'炫耀'事蹟,
結果現在自己的兒子,姪子女,外甥們與他們的子女也開始跟進,
參加一堆路跑活動,練跑真的會人不論生理,或是心理,幫助都很大..
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1F：→ ptt0219: 我覺得是毅力啦~~ 01/27 14:12
2F：→ ptt0219: 有人說運動員頭腦簡單四肢發達，但他們的毅力真的是比一 01/27 14:13
3F：→ ptt0219: 般人強多了。 01/27 14:13
4F：→ NuNuCat: 專一.持續.好的事情堅持就對了. 01/27 14:15
5F：推 wizhexe: 跑步是鍛練身心的運動～練跑好處多多。 01/27 14:16
6F：推 dsfcomtw: 推長跑 但我覺得全馬真的很可怕(抖) 半馬很ok 01/27 14:16
7F：推 wizhexe: 我自己是跑完步之後會有身體暢快，思緒變清明的感覺。 01/27 14:17
8F：→ aitt: 路跑活動中老人比率不低..但裡面臥虎藏龍者不少 01/27 14:19
9F：推 tagalog: 長跑到底對膝蓋或心臟好不好啊?眾說紛紜 01/27 14:20
10F：→ aitt: 老歸老可你我就是跑不贏他們.... 01/27 14:20
11F：→ muymuybien: 膝蓋還ok嘛？ 01/27 18:46
12F：→ aitt: 現在是ok啦.... 01/27 18:53
13F：推 scarlettwind: 我兩年開始練跑 長跑不僅練耐力練毅力和體能 跑完 01/27 19:59
14F：→ scarlettwind: 很舒壓 身心舒暢 目前跑最長也是15k但二月就要跑半 01/27 19:59
15F：→ scarlettwind: 馬 三月就要去名古屋挑戰全馬了 雖然很抖 但凡事總 01/27 19:59
16F：→ scarlettwind: 有第一次 沒有開始 就不知道自己可以到達哪裡 所以 01/27 19:59
17F：→ scarlettwind: 衝啦 01/27 19:59
18F：→ izna: 你是不是單眼皮？單的魚尾紋比較不明顯 01/27 20:14
19F：→ aitt: 我雙的.所以沒魚尾紋很多人訝異 01/27 20:59
20F：→ muymuybien: 在那邊練跑呀？ 01/27 21:27
21F：→ dsfcomtw: scarlettwind你好厲害 我半馬跑了幾場,有人拉我去跑全 01/27 22:39
22F：→ dsfcomtw: 馬,我說我辦不到!!! 不過,這半年,我有先到山上練練 01/27 22:41
23F：推 lingray: 其實不一定要勉強自己跑到全馬呀 01/27 22:46
24F：推 NuNuCat: 對阿，我都選最輕鬆的，先動再說。 01/27 23:01
25F：→ aitt: 我都跑大安或國父紀念館居多 01/27 23:18
26F：→ lingray: 大安森林公園跑過幾次，滿滿的馬尾妹啊XD 01/28 00:22
27F：→ lingray: 跟在河濱頂著強大逆風跑步相比，真是享受 01/28 00:23
28F：→ aitt: 你馬尾控喔? 01/28 01:26
29F：推 lingray: 也沒特別馬尾控 但的確很好看呀 01/28 05:20
30F：推 scarlettwind: 我也不知道辦不辦的到 畢竟是第一次 總要試過才知道 01/28 08:22
31F：→ scarlettwind: 練跑平日我都去台北市立體育場 假日就河濱 我的目 01/28 08:22
32F：→ scarlettwind: 標是將來可以去跑波爾多紅酒馬 哈 不過現在功力還差 01/28 08:22
33F：→ scarlettwind: 很遠 01/28 08:22
34F：推 dsfcomtw: 波爾多紅酒馬!!!!! 我也要去!!!! 01/28 12:07
35F：推 wizhexe: 紅酒馬~嚮往~ 01/28 12:48
36F：推 erminesun: 去外面跑跟在跑步機上有差別嗎? 我是只跑步機 01/28 14:09
37F：推 denza: 才剛跑完石垣島的超半馬 01/28 17:59
38F：推 scarlettwind: 大家練ㄧ練ㄧ起去吧 好像還有類似嘉年華的賽前活動 01/28 20:08
39F：→ scarlettwind: 呢 01/28 20:08
40F：推 wizhexe: 我只能淚推惹……（五年後才有機會開始練長跑……） 01/28 20:14
41F：推 NuNuCat: 大家知道路跑的資訊是從哪知道的?我是從臉書..^^ 01/29 11:25
42F：推 amuta: 運動筆記和ptt的路跑版 01/29 12:47
43F：推 scarlettwind: 我也都是看運動筆記 再來就是路跑朋友們的資訊 運 01/29 15:10
44F：→ scarlettwind: 動筆記很完整 01/29 15:10
45F：推 NuNuCat: 對，我也是運動筆記加登山筆記。 01/30 21:15