1. 在網路上搜尋「網路成癮」，看看有沒有適合你的預防方法。 （不可在bbs或fb上詢問「請問網路成癮要怎麼戒」。） 2. 下載一本電子書，規定自己每天睡前閱讀大量頁數，閱讀完那些頁數之後才能上bbs。 訂一個可觀的頁數，讓你平均有一半機會無法讀完。 為什麼用電子書而不是實體書？ 因為電子書讓你仍有機會接觸鍵盤螢幕，但沒有bbs元素。（類似戒菸「替代療法」。） （如果你網路成癮就是因為沉迷於網路小說，那麼這個方法可能不適用。） 3. 參加「網路成癮防治」講座。去醫院掛身心科跟醫生聊網路成癮。 ※ 引述《Fonagy (Fonagy)》之銘言： : 和大家一樣，應當 (?) 是為了自己前途、事業、家庭打拼的年紀， : 接觸 bbs 超過15年，前陣子曾有一段時間幾乎不再上 bbs : 雖然不可否認，在 facebook、bbs 上仍然偶爾有些很棒的訊息或想法， : 卻也常發現自己明明沒什麼好逛的了，還在晃來晃去。 : 不知是否有網友曾身體力行某些實際可行的作法，來減少這些時間的浪費呢 ? : 是否可分享 ? : 謝謝 --

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