我以前很討厭跑步 不過 我最近開始學慢跑 沒什麼原因 最主要是因為游泳游膩了 想換一種運動的方式 一開始連400公尺都跑不完 就用走的 走各10圈其實也蠻累的 後來慢慢的可以愈跑愈久 目前大概800是ok的 我發現慢跑的時候聽音樂可以跑的比較久 不過慢跑還是會喘很大 所以不太能夠思考或想事情 如果說游泳可以讓我瘦身的話 那麼慢跑好像可以治便秘耶~~(>///<) 不知道這個運動能夠撐多久 哈哈 ※ 引述《teplum (mirumo)》之銘言： : 最近想讓自己變瘦，開始了晚餐吃營養代餐的生活，縱使消夜吃不少甜食 : 有時還很超過的吃油炸物，體脂肪一樣下降2公斤，腰圍瘦三寸 : 這到底是怎麼瘦的呢? 真是值得好好思考 : (XDDDDDDD 以上大誤) : 最近開始每天慢跑兩公里，算是一種精神訓練，我自己的跑法是累的時候還是要跑， : 即使很慢也是沒有關係，以不休息的方式一直跑，最後400公尺全力衝刺，當跑完 : 的時候，每天持續跑完的時候，會發現到自己真的很厲害 : 前一個禮拜沒什麼感覺，身體自然記起那種感覺，當運動很累的時候會覺得時間很慢， : 如果能多體驗，時間與效率就會提升。自己的身體也記起了持續堅持 前進 : 達成目標的感受，讓我覺得自己能做的事多了很多呢，感覺很棒 : 話說有次還跑到肌腱拉傷，真是太超過了，但發現到原來自己能那麼堅持，讓我對周遭 : 的事也更有勇氣面對呢! (但不要拉傷比較好啦) : 大家有興趣能試試看喔 -- 二個相近的靈魂才是真正的門當戶對 --

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