作者ahor3333 ()
看板RIPE_gender
標題Re: [分享] 真可怕的減肥法..
時間Thu Apr 1 22:16:48 2010
※ 引述《ahor3333 ()》之銘言：
:
經過大師的指引之下
從3月18日~3月31日
目前成績 -5kg
老實說很難撐
難撐的不是運動量的問題 我目前是跑操場 一天5km 不能停下用走的
若有餘力 則適當增加 (有次耍笨 跑了8km) 隔天就沒辦法跑
難撐的部分 晚上不能進食澱粉 但也不能吃太多肉
這樣每天跑 身體會有一種渴望糖分的感覺.......低血糖
且要控制一天1500大卡以下..........
這時候超感謝有芭樂的....低熱量又容易飽 助消化
一天通常要吃個三顆 這樣肚子根本不會餓
但低血糖下...又要跑步 最難熬....
但卻真的很有效 若有進展 再跟大家報告!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.171.126
1F：推 Lyon9:難"撐"吧XD 還有芭樂很助消化 便便XD 04/01 22:19
2F：→ Lyon9:最近也很便宜咧 04/01 22:20
3F：推 Hiro2:哇咧…一天5k減這麼多? 我一天7k減一點點而已 囧 04/01 22:29
4F：→ ahor3333:我本錢比較多啦 04/01 22:35
※ 編輯: ahor3333 來自: 122.116.171.126 (04/01 22:36)
5F：推 dear:好有毅力 推 04/01 22:37
6F：→ fowir:你不是有打球? 04/01 22:51
7F：→ ahor3333:羽球 是無氧運動...對減肥沒啥效果 04/01 23:54
8F：→ ahor3333:Fowir 大大 要來切磋一下球技 04/01 23:55
9F：→ ahor3333:個人球打的不好 所以減肥效果更差 04/01 23:56
10F：→ fowir:對後 慢跑才是 那前後場釣球應該就是有氧了 :p 04/02 00:59
11F：推 adeeps:身體會有一種渴望糖分的感覺...(¯(∞)¯) 04/02 11:33
12F：→ adeeps:原來會這樣 昨天食慾大爆發 吃到撐卻吃不飽 04/02 11:34
13F：推 Eva0413:蛋白質補充不夠會溶解肌肉這樣反而基礎代謝率會變低喔 04/02 14:51
14F：推 flyfeel:初期會快..是因為水份比例不一樣吧.. 04/02 17:41
15F：推 Jude:18天瘦5公斤 會不會太快了 身體的反撲是很可怕的唷 04/05 11:46