作者lahabala (王星星)
站內RIPE_gender
標題Re: [閒聊] 減肥真的是不容易的
時間Thu Sep 24 21:05:07 2009
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: 一個朋友想從九十公斤減到七十公斤
: 還說想要兩個月成功。
恕刪...
:
: 我難以抗拒美食
: 但我也不能忍受自己胖
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: 看到身邊曾經有那種連飯糰都在算熱量的胖同事
: 每天辛苦的算熱量算得要死 ，後來被我強迫騎單車跟做瑜珈
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: 一個月上手之後很健康，除了油炸甜食其實也不是很忌口
: 兩個月後雖然才減了七公斤，但是她說那種神清氣爽的感覺
: 是她以前算熱量的日子從來沒體會過的
提供一個減肥的方法，不用刻意避吃或吃什麼。最重要的是晚上
六點之後除了喝水和吃蘋果之外，都不能吃東西。
不是沒吃晚餐喔，而是提早吃。
如果早餐以吃蘋果為主就更容易瘦了。
不過，要2個月減10公斤以上恐怕還是有點難就是啦，但更健康不是嗎？
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◆ From: 61.228.134.149
1F：→ yufc:這種方式久了反而會降低身體的新陳代謝率,會更容易變胖喔... 09/24 21:24
2F：推 l1224466:運動加均衡的飲食 是減重不二法門 09/24 21:28
3F：→ l1224466:我之前習慣下班後運動 運動完再吃兩塊 好市多的烤馬鈴薯 09/24 21:30
4F：推 DyingIce:1F. 為什麼這樣會降低身體代謝率? 09/24 21:30
5F：推 ashin1069:一樓是對的 到時候不小心多吃了一點 就又復胖了 哈 09/24 21:31
6F：→ l1224466:加上2-3隻的小雞翅 體重下降幅度不多 但朋友都說有變瘦 09/24 21:33
7F：推 DyingIce:記得我們選手在比賽前要減重. 就是... 09/24 21:34
8F：→ SandyCheeks:早餐一定要吃的營養...減重的越快 胖得越快 09/24 21:34
9F：→ ashin1069:且營養不良 減重停滯期會更明顯 與其這樣 還不如多運動 09/24 21:34
10F：→ SandyCheeks:不要吃過超出基代就好 還有一定要運動 09/24 21:34
11F：→ DyingIce:避開18:00~ 到隔天早上六七點. 吃東西... 09/24 21:35
12F：→ DyingIce:那段時間吸收會很好... 長肉肉... XDDD 09/24 21:36
13F：→ SandyCheeks:減重是一輩子的 想想看能一輩子只吃單調的食物嗎 09/24 21:36
14F：推 ringfan:吃東西變少->身體感覺危機->降低基礎代謝率->容易變胖 09/24 21:44
15F：→ ringfan:我想1樓指的應該是這回事... 09/24 21:44
16F：推 DyingIce:soga. 原來如此. 那若一日食量不變. 只是改變進食時間. 09/24 21:46
17F：→ DyingIce:應該就不會因降低基礎代謝率了吧... 是嗎? 09/24 21:47
18F：→ SandyCheeks:少量多餐的方法就是可以騙過大腦身體啟動降低新陳代謝 09/24 21:48
19F：→ DyingIce: 此 09/24 21:48
20F：→ DyingIce:"騙過大腦身體啟動降低新陳代謝"有沒有URL可以參考一下 09/24 21:49
21F：→ SandyCheeks:可以去看大腦科學的書阿 09/24 21:51
22F：→ DyingIce:或我該問~"啟動降低新陳代謝"是飢餓感? 還是血糖? 09/24 21:51
23F：推 DyingIce:碰了一下運氣... 估狗大神真給面子... 09/24 21:56
26F：推 newnewone:減重好困難阿~~~~~好難喔~~~~ 09/25 00:34
27F：推 ringfan:最難的是恆心啊 09/25 03:09
28F：推 ann0563:來參加星期2.4走師大團吧>< 09/25 08:54