作者lion0225 (賈都)
看板RESIT
標題[問題] 生活作息的調整
時間Thu Oct 4 07:53:05 2018
各位大大好
我有參加重考班，規律早八晚十
感覺節奏上還撐得住
前幾個禮拜生活作息也都完全沒問題
大概十二點能就寢
但這個禮拜，連續好幾天睡不著
沒有特別做不同的事
就躺著也能到一兩點還醒著
然後受不了滑手機就三點起跳
今天還直接就通宵了
一整天最怕睡覺，因為睡不著
想問一下，這種狀況的原因可能是什麼?
又大概怎麼做能把作息調回來?
第一次連續失眠
不知如何是好，還有好一段時間
怕身體撐不住
求解、求救QQ
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1F：→ tim24262426: 這體力猛 參加重考班還可以睡不著 我以前都躺下秒睡 10/04 08:03
2F：推 terrychan999: 跟我之前一樣 10/04 08:15
3F：→ terrychan999: 睡前盡量別想事情 10/04 08:15
4F：→ terrychan999: 放空+調整心態 10/04 08:16
5F：→ terrychan999: 沒辦法就等累癱吧 10/04 08:16
6F：推 billy0225: 會不會其實你有跟不上或是怕考不上的隱形壓力存在呢？ 10/04 08:18
7F：→ sisyphus: 去看中醫吧，或身心科。 10/04 08:22
8F：→ sisyphus: 然後一定要運動 10/04 08:34
9F：推 DAmbrose33: 你壓力太大 要給自己喘息空間 10/04 08:37
10F：推 yura914: 壓力太大 你是不是怕明天假如遲到或是考試考不好怎麼辦 10/04 10:25
11F：→ yura914: 因為我去年也是這樣 然後睡不著不要滑手機 看書可以XD 10/04 10:25
12F：推 RhinoXiNiu: 睡前看輕鬆讀物大概20分鐘 不要看那種懷疑人生的 應 10/04 11:34
13F：→ RhinoXiNiu: 該有助於入眠 10/04 11:34
14F：推 applejuicy: 以前作息凌晨1-2點睡 7點起 給你參考 10/04 11:41
15F：推 cliched: 樓上厲害 10/04 11:45
16F：推 av08: 找朋友聊個天 重考歸重考生活還是要過 10/04 12:03
17F：推 s9303480: 運動...去快走30分鐘 10/04 12:59
18F：推 applejuicy: 不過我六日晚上都會出去打球 有在維持基本體力 10/04 14:03
19F：推 Xuxxin: 回家開滑手機絕不讀書 10/04 14:22
20F：推 applejuicy: 樓上實乃強者兼$$慈善家 10/04 15:16
21F：推 Xuxxin: 阿@@你認識我哦 10/04 15:21
22F：推 thomasyo: 滑手機是大忌，會讓你更睡不著吧... 10/04 17:47
23F：推 woodshsu: 運動 看書 ，真的都沒用去看中醫，非常有效。絕對絕對 10/04 20:00
24F：→ woodshsu: 不要滑手機，那只會更打亂生理時鐘 10/04 20:00
25F：推 awoorog: 酸棗仁 10/04 20:26
26F：推 Xuxxin: 我回家都在滑手機XD在重考班念一念就好我覺得 10/04 21:28
27F：推 loveiu0406: 我每次看到數學公式都會瞬間睡著 10/05 02:27
28F：→ leo840908: 不要滑手機 熱水澡 可以搭配柔軟操放鬆 10/05 17:47