作者expresso (去冰無糖讓樓上拿囉讓樓2)
看板RESIT
標題[問題] 睡眠不好，影響讀書狀況
時間Thu May 18 11:23:10 2017
如題
小妹我最近讀書都十分想睡
（不知道是逃避現實還是身體出了狀況）
但晚上卻睡不著、好，會失眠等等
好不容易睡著後
總是做夢夢到一堆以前的朋友和同學
（到底乾他們什麼事.....）
常常早上起床後
不是想睡就是超級累
感覺讀書效率和品質都被睡眠拖垮
想請教各位大大有沒有什麼方法可以解決啊？
倒數45天了！再睡不好我真的很慌張啊啊啊啊啊！！！！
Ps我每天運動～有人建議我每天跑步
--
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1F：推 UltraRaRa: 第二十三對染色體正確，樓下寄了05/18 12:10
～～～
2F：推 raymonkey: 中藥應該有幫助05/18 12:17
討厭吃藥
3F：推 aime5520: 你是自修重考嗎？是的話很容易這樣 我之前是讀累睡 睡05/18 12:28
4F：→ aime5520: 醒讀 沒有管現在是白天還晚上的 到指考前2天才調作息05/18 12:28
我想現在調整好啊QQ
5F：推 xx456117: 白天讀的累了就會直接躺了～05/18 12:29
6F：→ xx456117: 如果需要讀書計畫表，我的可以分享給你看，需要的話可以05/18 12:30
7F：→ xx456117: 站內我，加油啊05/18 12:30
謝謝～
8F：推 tim1415926: 你可能壓力太大了，放輕鬆點。早上起床可以先去沖個05/18 12:30
9F：→ tim1415926: 澡醒醒自己05/18 12:30
好的，下次來試試
10F：→ dydnt: 累了就睡，睡醒就唸，轉鬧鐘起不來效果更差05/18 13:14
Okay
11F：推 Peinhu748: 早就寄過了 原po後來已讀 QQ05/18 13:38
啊......（我有回吧
12F：推 qwer04230423: 跟妳分享我的作息，早上9點起床看NBA季後賽加吃早餐05/18 14:09
13F：→ qwer04230423: 到11點進圖書館，然後讀到下午約莫6點，晚餐過後7-905/18 14:09
14F：→ qwer04230423: 點選擇性複習，9點後運動洗澡，然後手機滑到1點睡05/18 14:09
15F：→ qwer04230423: 覺，超有效率05/18 14:09
16F：推 qwer04230423: 對了睡前半小時喝杯熱牛奶，色胺酸有助於睡眠05/18 15:14
我有在考慮吃褪黑激素
17F：推 sk90040: 加油啊 : )05/18 15:14
你也是
18F：推 ARodtheHero: 樓下寄信 05/18 16:59
那你勒
19F：推 Xuxxin: 已寄 跑步囉05/18 17:10
一起去跑步～
20F：推 UltraRaRa: 樓下約跑05/18 17:16
大大也要運動
21F：→ ggwp0808: 不要>///<05/18 17:31
為什麼！！
22F：推 backpacker18: 我也是常常會夢到以前的同學欸XD 05/18 18:28
到底是為什麼亂夢啊......
※ 編輯: expresso (114.36.70.10), 05/18/2017 18:43:52
23F：噓 s567101: 看推文以為是西斯...05/18 18:49
這是稱讚嗎
24F：推 claw18: 常夢到國高中同學+1....05/18 18:51
25F：推 Stoudemi: 一定要跑步 睡好心情又好05/18 20:17
26F：推 ARodtheHero: 我沒空運動 QQ 05/19 00:36
27F：→ chen820909: 我也夢到國中同學...感覺很詭異哈哈 05/19 02:15
28F：推 jamfly: 看起來需要oor 幫助你重振士氣 05/19 07:18
歡迎
29F：推 OPaunt: 我這幾天都夢到自己被追殺...05/19 11:38
你這壓力太大了！需要調適
30F：推 shoaver: 夢到指考數學爆炸...05/19 12:35
我也是QQ夢到數乙全部不會寫
※ 編輯: expresso (36.228.233.42), 05/19/2017 15:19:11
31F：推 thumbd63772: 褪黑激素看人吃 有人有用有人沒用 05/19 15:40
我會在研究看看～
32F：噓 snoozeglight: 一個簡單的睡覺也要問05/20 17:33
那你可以不要看啊！話說你很愛噓齁～你大概是酸民最佳代表
※ 編輯: expresso (36.228.233.42), 05/20/2017 21:12:30
33F：推 cwc142857: 把生理時鐘調回來吧！找一個白天撐著不睡覺，晚上會累 05/21 01:42
34F：→ cwc142857: 到超想睡 05/21 01:42
35F：噓 rockeryutai: 去運動 05/21 13:26
36F：→ rockeryutai: 抱歉沒仔細看 反正就努力衝吧 05/21 13:27
37F：推 ljps9910432: 跑步不錯 揪團跑步囉 05/22 13:33