作者TMD0709 (TMD)
看板Question
標題Re: [問題] 怎麼練單槓
時間Wed Dec 28 14:27:26 2011
這個體重的確會比較難拉單槓,
不過我建議可以多練練背部的肌肉,
又會讓曲線變漂亮(有很多人健身都不練那裡...)
原PO可以考慮先從有輔助的單槓器練起(下面有彈簧),
應該很多健身房都有,加油!!
※ 引述《pploi (努力玩樂)》之銘言:
: 本人目前運動項目最弱的就是單槓 我看拉兩下就很勉強了@@
: 想要練習到10~12下 不知道要練那個部位肌肉
: 目前是練伏地挺身 做30下 休息一下 再做 差不多到140下吧
: 看版上文章也要練握力 是要去大賣場買那個握力器嗎(就是抓抓器)
: 想問還要練那些部位比較好 ~~
: 對了 我老覺得體重也有關係是不是我太重拉不上去阿@@ (我180/76)
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◆ From: 140.112.4.181
1F:推 pploi:健身房喔 有沒有不用錢在家就可以練的方法? 12/28 16:05
2F:推 ZombieEat:月我自己都是去大學的體育場裡面拉單槓跟雙槓,不用錢。 07/12 06:25