內觀是一條絕路，也是唯一的活路：從走火入魔到靈性覺醒的回顧 作者：SmoothERmine｜靈性人生教練 --- 「內觀」——這個詞彙近年在靈修圈中越來越常被提起。 對許多人而言，它是一扇通往內在深處的門，是探索自我、療癒創傷、邁向覺醒的路徑。 但對我來說，它曾是一條痛徹心扉的絕路，一條沒有標誌、沒有地圖、也沒有引導者的孤 獨之徑。 最終，我走了出來，也真的醒了。 但這一切，花了我 17 年的青春代價，才從走火入魔中慢慢修復回來。 --- 內觀不是兒戲：沒有宗教SOP與高人引導，極其危險 許多人以為內觀只是靜坐冥想、放鬆身心，實際上，它是一場深入潛意識、面對業力與無 明的修煉。 若沒有清晰的宗教架構（SOP）或真實有力的引導者，極容易被負面能量牽引，導致錯誤 判斷、精神混亂，甚至誘發精神疾病。 我就是一個活生生的例子。 當年追求靜心與內觀，沒有導師，也缺乏宗教訓練，只靠自己摸索內在世界。結果不慎陷 入幻覺、解離與漫長的精神黑夜，最終被診斷為思覺失調症（精神分裂症）。 這一切，只因我錯用了「觀心」的方法，卻沒有足夠的智慧與護法支撐。 --- 佛教早已有完善的內觀SOP，只是我當時不知 有趣的是，我是先接觸基督信仰，才在修復與內觀的過程中，慢慢建立起自己的靈性架構 。 直到我重新梳理這段歷程、真正理解內觀的核心，才驚訝發現——佛教其實早就提供了完 整的「內觀操作手冊」。 從戒、定、慧的次第修持，到四念處、七覺支、八正道等實修法門，佛法提供的是一套嚴 謹且深刻的內觀流程，讓人在面對內在情緒時，不致被吞沒，也不執著於幻象。 佛教不是叫人盲修瞎練，而是教你如何一步步拆解無明，走向清明。 --- 沒有導師、沒有宗教、沒有自律＝走火入魔的高風險 坦白說，這世上能真正帶人走過內觀黑夜的「明師」非常稀少。 即使有幸遇見，也未必聽得懂、領悟得了。此時，宗教就成了相對安全的依靠；但若缺乏 「自律與持續力」，宗教也可能淪為逃避現實的遮羞布。 我曾經誤信某些靈性訊息——其中摻雜了錯誤的直覺，也有來自天啟的真實片段。我一度 沉迷其中，自以為已經開悟，卻沒察覺那只是無明偽裝的神啟。 從這些錯綜複雜的訊息中抽絲剝繭、辨認真偽，需要極大心力與長時間的內省，有時甚至 會造成深層、甚至永久性的心理創傷。 --- 我的結論：內觀是一條絕路，但也是通往自由的唯一活路 內觀，就像走進一條看似無法回頭的死巷。 但若能穿越其中的黑暗、誤解與幻象，它反而成為通往覺醒與自由的唯一活路。 這條路，不適合每個人，也絕不能輕率嘗試。 但若你真的決定踏上這條路，請先準備好以下幾個條件： 1. 穩定的正念與生活覺知基礎 2. 真誠而有系統的宗教支撐（不限宗派，但需有脈絡） 3. 若無明師，至少具備反省與驗證的能力 4. 在日常中練習冥想、心流與當下覺知，而非藉靈性逃避現實 --- 補充：內觀是小我通往高我（本覺、佛性）的通道 內觀的真正意義，是讓小我逐步打開，與高我（更高意識）接軌的過程。 然而，如果未先清理無明與業障，這些潛藏的黑暗反而會在能量提升時被放大，最終壓垮 尚未成熟的小我。 這正是許多靈修者精神失衡的原因——並非高我出錯，而是小我未準備好。 真正的內觀，不只是「向內看」，而是要有勇氣一層層拆解那些遮蔽靈光的根本錯認，並 學會接住從黑暗中浮現的真相。 --- 青春的代價，覺醒的禮物 我花了17年才走回來。 這段旅程雖然漫長艱難，卻讓我真正學會了什麼是覺知，什麼是愛，什麼是恩典。 我失去了青春，但也因此整合了靈魂，獲得新生。 有得必有失，有捨才有得。 若你選擇走這條路，請走得謙卑、清明，並帶著智慧。 別急著「開悟」，因為真正的覺醒，是在每一次錯誤中，慢慢修正回來的堅定。 --- 讓我們不只是內觀，更要內省、內修， 並把這份智慧，活在每一個當下的選擇裡。 ============================ 一般病友的內觀，常建立在反芻式思考上。他們習慣不斷回顧過去，檢討曾經的錯誤決策 ，試圖用現在來扭轉過去的局面。然而，這樣的內耗往往導致陷入反覆的痛苦循環，無助 於真正的改變。 正確的內觀應該建立在「專注力」與「當下覺察」的練習上。透過持續訓練，我們能在每 一次反芻念頭升起的當下就即時覺察，並選擇不再跟隨它，而是轉化它。唯有這樣，才能 從「每一個當下的選擇」開始，慢慢累積出新的心理慣性，進而真正改變當下與未來的狀 態。 我自己就是透過這樣的方式，成功跳脫反芻思考，擺脫長期失眠的困境，實現減藥的突破 ，也讓工作與生活逐步走向穩定！ 以下這部YouTube影片，介紹了如何解決反芻思考、進入最深層休息的狀態，是我親身受 益、非常推薦的實用方法： https://youtu.be/1qlMmwGyUGI?si=plWmO-0Lb-FgqXKu 內觀的前置準備，最核心的是懺悔或禱告。這不是形式上的儀式，而是一種深層的交託與 放下，透過接觸潛意識中的負面業力與無明根基，進而鬆動那些深埋的痛苦與執著。如此 一來，內觀的過程才不至於充滿創傷與對抗，而能更柔軟、溫和地進行深層療癒與覺察。 而心態的歸零，則是一種真正的重啟。當我們放下過去的包袱與自我認同，如釋重負地回 到「初心」，也才真正打開了重生的大門。 這個宇宙的運行法則，本質上是正向、愛與奉獻的。只要我們願意調整內在頻率，與宇宙 同頻共振，那些我們渴望的善緣、貴人、美好事件，自會在合適的時機自然發生。這不是 奇蹟，而是宇宙回應我們內在狀態的必然。 https://youtu.be/SBW-aTM2CJc?si=FjdnXV9f9vGqq9dR ============================ https://www.facebook.com/share/1FZcMBDM4s/ https://i.imgur.com/VhfoARX.jpeg --

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