手機發文 標題可能塞不下 但因為是不同的問題又困擾我三四年了 所以想發文問問下一步該怎麼做 我高二的時候曾經因為失戀跟課業問題治療過一陣子憂鬱症 目前大二 已經好很多了 也沒有進行相關療程中 但還是能感覺到自己跟以前的自己有不小的差異 第一個是 情緒控管開始變差 只要有一些不順心的事情發生(環境高頻聲音過多/打工的時候臨時狀況太多/等...) 就會變的極度暴躁 但不會對人發洩 只是會對無機物變的粗暴 因為很怕以後會對我身邊的人造成影響 所以有在思考到底要不要再回診 第二個是易過度緊張 有時候會參加一些個人興趣相關的比賽 但因為我得失心比較重 常常會想要拿個不錯的成績 因此如果落榜就會十分低落 但不管是即將到來的比賽亦或是以前參加過的 只要腦海裡一想到 我就會彷彿置身於當時 整個人緊張不已 完全沒辦法放掉 明明知道現在不是那個時候卻無法控制 也因為這樣所以比賽常常拿不到好成績 雖然我覺得自己不夠努力佔大多數啦哈哈哈 最後就是 其實我個人覺得哭真的是很好發洩負面情緒的方式 可是卻沒辦法找到一個適合的方式引導自己哭出來(大爆哭那種) 最近比較發洩的哭就是去看感人的電影時被情境引導哭出來 可是畢竟電影院 哭成一團好像也不太恰當 而且哭一次得花上兩三個小時真的有點久... 所以想問問有沒有什麼適合的方式可以引導自己哭出來 手機排班有點亂 明天要比賽了有點緊張所以才寫了這篇 謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 4. --

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