我是80年次的女生，我現況是失眠很嚴重的狀態 (第一次po這麼長的文章請見諒 在7月前我自己創業在高雄的夜市擺攤，做創意料理的備料上架叫喊都是自己和我的男朋友一起來，但是我的創意料理做工繁雜常常夜市收攤回家半夜1.2點，之後備料到早上5.6點洗澡之後是早上7點多了 但是我們每天睡覺都會睡到下午2.3點，有一段時間是有改變工作流程不要這麼晚睡，可是我可能已經習慣早上7點睡所以以前就算晚上12點躺在床上，我還是會翻滾到早上67點才睡的著，要不然就是那天晚上淺眠的很痛苦(昏昏沉沉的像是8個小時大腦一直在做夢) 之後就是我的食量大的驚人，我和男友曾竟在八方雲集可以吃掉400多元的3碗麵食和餃子，讓我以前65公斤7個月到達80大關 我們3月份只好把夜市收起來到台中準備找工作，但是我男友沒有失眠的困擾幾乎是隨時隨地都可以睡，而我開始去心理科求醫，一開始真的吃藥前7天我都睡的很好可是藥效太強我都睡到12個小時，所以第二次開藥醫生給我藥效沒這麼強的，但是我慘了 從吃新藥第一天開始我又淺眠了，開始8個小時大腦沒休息的做夢，每當我醒來在閉眼就開始長久痛苦的夢，之後醫生說我可能有憂鬱症等等，可能想家什麼的，我真的回高雄住了5天但是，第一天我有喝酒茫到睡著，第二天這麼滾床單還是睡不著，剩下3天要嗎失眠要嗎淺眠…所以因該不是想家的因素 之後求神拜佛，淨心打坐，冥想，運動，吃素…沒有一項可以改善我的睡眠，上個禮拜我早中晚去教育大學快走在家做健腹器，操自己一整天身體累了，但是晚上我的大腦清醒的像喝了3杯咖啡一般 以前我喝酒當天可以睡的很好，4/19昨天長輩生日慶生一起喝了58度高粱，我很會喝所以長輩常找我喝所以我大約和掉了大瓶高粱的一半 我們回家晚上11點我很安心入睡，但是凌晨3點我像是驚醒一般，大腦瞬間清晰亢奮般的………到了4/20的現在我不管這麼躺在床上閉眼，還是睡不著我不太會宿醉沒有頭痛的症狀反而是飢餓感，像是一整天沒吃東西一樣 等到7點半才有早餐點，我剛吃完了一份早午餐的餐點，現在我很想點店家的義大利麵吃 現在我人在台中所以想請問大家有沒有什麼辦法來改善我的睡眠，不管是看醫生做治療我都願意，因為我真的快撐不下去了，謝謝 -- Sent from my Android --

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