作者phcky0816 (AWKWARD)
看板Psychiatry
標題[心理] 失眠惡性循環
時間Wed Dec 18 23:12:03 2013
從以前就容易失眠
大概是因為自己極容易胡思亂想
所以導致睡不著
但是在極放鬆的狀態
像是大考完不久還有前陣子在家養病
也都曾失眠過
而最近又因為重考的壓力太大
又擔心自己會不會在考試前一天失眠
於是幾乎每天都睡不好
直到受不了 上禮拜五去看精神科
醫生說我是焦慮引起
所以給我開一禮拜抗焦慮的藥
這幾天很好睡
可是昨天擔心會產生依賴性就自行斷藥
結果睡不著最後才吞一顆
我知道自己一開始是因為緊張
現在則是擔心會不會失眠而間接強迫自己失眠
真的很難控制 很氣自己定力怎麼那麼差
可是仍無法控制自己不要去想
想請問
1.失眠會有週期性嗎
2.抗焦慮藥可以自己斷藥嗎
3.有什麼辦法讓自己離開擔心失眠而失眠的惡性循環
4.考試前一天吃也可以嗎
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◆ From: 210.66.93.181
1F：推 silver0610 :我是已經永久性失眠了 12/19 00:01
2F：→ silver0610 :藥不要亂斷其實他的影響力不大 12/19 00:02
3F：→ silver0610 :藥是吃長久才會發揮出他的效果 短時間效果不強 12/19 00:02
4F：→ silver0610 :所以先乖乖吃藥等到你狀況好了自然就不會吃了 12/19 00:03
5F：→ phcky0816 :藥不要斷...知道了謝謝! 12/19 09:07
6F：→ lamisil :建議可以去養心診所，會教你一些藥物之外的方法 12/19 18:49