其實年紀一大把了，可是有個秘密的毛病 就是沒辦法跟不熟悉的人交談太久 時間超過五分鐘就會陷入焦慮，覺得想逃開 隨時時間增加，就會緊張到臉紅、冒汗 然後對方會覺得很疑惑我的反應，更增加我的負擔 這毛病好像已經很久了 起初覺得自己是內向，後來發現好像不是 跟不熟的人交談就會開始擔心會緊張到臉紅冒汗很尷尬 每次有這種情境 由於過度擔心自己等下又要出毛病了，反而更緊張而窘迫冒汗 就這樣陷入惡循環 所以只要是進入無法自由行動有約束性場合我就開始緊張 例如開會、上課甚至剪頭髮、逛街跟店員談話有一點都是 有時候自己獨自一人，，想到某件事而緊張時， 也會反應過度而一身冷汗 其實排除因為害怕緊張臉紅冒汗而尷尬的恐懼， 我還滿能交談的，儘管症狀出現時，腦袋裡面也是可以應付當下交談內容... 現在工作常常出現這種情境，而且慢慢想要朝管理職發展 這場合更是漸漸變多，例如有人拜訪或是要深入與人交談(長時間) 有沒有什麼辦法可以克服? 藥物似乎也是暫時擋一下，如果有這種藥起碼比我現在天天擔心好 還是有辦法創造無害的這種場合，讓自己慢慢去適應....(跟陌生人交談) 強迫自己天天上街找人聊天嗎?? --

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