各位好，第一次po文，我想詢問＆討論好像比較少見的「自我疏離感」、「失真感」 我自我疏離的狀況已經困擾我大概超過半年之久，也就是說：雖然我是可以正常做事，甚 至我還在這段時間考上研究所XD (我目前剛大學畢業)，但我就是覺得自己怪怪的，好像跟 外界交往都隔了層膜似的。明顯的症狀就是：覺得聲音不像自己的、外表不像；雖然談吐 、個性、表現都大同小異，但就是覺得怪怪的。這也連帶影響到我的人際關係，因為我突 然不知道該怎麼跟別人相處了；奇怪的感覺就是不知道自己的「定位」，也會有種跟朋友 的關係和以前「不一樣」了。 其間有找過精神科醫師，主要是說我有強迫思考（因為一般人不會有這種想法），也是開 給我抗憂鬱的藥，但後來也停了，因為我其實沒有「憂鬱」醫生覺得我沒有太大的問題， 就也不用複診了。我也做過一段三個多月的心理諮商，大致理清了自己完美主義、做事功 利性太重的個性，以及因為在大學和同學的不愉快，導致越來越壓抑，變得慣於掩飾自己 、隱藏自己；雖然狀況不好，卻還是表現的很好。 昨天做惡夢醒來，但那真的是場惡夢嗎？夢中的我一直在尋找，找自己，但當然是找不到 ，不然怎麼會是惡夢。我只記得我轉來轉去，在好多平行宇宙中穿梭，彷彿是一趟趟旅程 般，我卻像少了衛星導航的汽車，失去方向感，失去焦距，前不著村後不著店，只感到滿 滿的徬徨；現在，心臟還是陣陣的砰砰猛跳。 尤其在昨天的聚會時，我開始有強烈的感覺：我是誰？這感覺從前就有，卻都被我忽略。 那感覺很微妙，就是我知道我與在場朋友的關係，我也和大家都很熟，卻有種莫名的陌生 感，我不知道所為何來，不確定和他們的過去為何、友情基礎為何，甚至為什麼我會出現 在這場聚會中？ 但我是知道我們的關係的！怎麼可能不知道！也就是說，我對身旁事物有著理所當然的認 知（當然，這些都是我經驗與曾經驗的世界），卻有著怪異的陌生，彷彿這一切都不是我 （曾）擁有的；我好像在扮演我自己，在說「我」該說的話，做出「我」該做的反應。 所以我在夢中失了去路，惶惶然找不到方向。其實一直是在半夢半醒，我是把自己拉出夢 境，逼自己醒來，不然我會在夢裡崩潰。醒來後只能一直腹式呼吸，告訴自己：it's ok， 雖然我知道沒那麼簡單。 而且我一直困在那時、當時、現時、彼時的自己，讓我裹足不前，我害怕目前經歷的一切 事物，擔心他們於我都將是幻影；若我在這頂玻璃罩裡一天，我就彷彿沒有親歷世界一天 ，我多擔心時間的流逝，若我追不上時間，錯過了好多美好的體驗，我該怎麼辦？可是時 間是不等人的啊！我卻無法讓我自己快快好起來，九月就要進到研究所讀書，這明明就是 非常期待的事，我卻害怕帶著這樣的感覺，會讓我無法享受人生；天知道我有多焦慮、多 害怕、多無奈。 我快煩死了！明明就已經做過這麼多努力，這麼多的心理調適，這麼多的自我勉勵、內心 喊話，難道之前的諮商生涯都要付諸流水嗎？想來就很沮喪，為什麼那麼多的努力都沒有 用，我到底該怎麼辦？ 抱歉打了這麼一長串囉囉嗦嗦，希望大家能給我一些建議或鼓勵，謝謝^^ --

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