作者cccandy (糖果)
看板Psychiatry
標題[閒聊] 恐慌真的好痛苦
時間Thu Oct 30 01:40:55 2008
從今年二月以來,我已經因為胸悶胸痛喘不過氣進過三次急診室,每次都覺得自己快死了
中間也曾去看過心臟科的醫師,但醫師說我看起來還好,沒有什麼大礙
第三次進急診室,醫師委婉的說,如果檢查還是沒什麼問題,建議我去看一下身心科
回來上網路查資料,才發現自己可能得了恐慌症
之前三次,甚至更早以前我以為自己是不是心臟有問題心臟病發作,或是血壓上升
說不定都是恐慌發作
我的確是很容易害怕跟恐懼的人,怕地震,聽到消防車的聲音會緊張
(以前租屋處樓下的餐廳曾經發生過火災)
加上幾次發作都是在深夜,自己一個人在外租屋的我開始晚歸,害怕一個人在家
一到夜晚就開始失眠焦慮,因為那快要死掉的感覺實在太深刻,我害怕一個人就這樣死掉
在我以為自己可能是心血管有問題的時期,為了減重降低罹病風險,我開始跳有氧
每次我都很愛運動的感覺
但是這星期一我又發作了,再次進了急診室,一樣是檢查不出問題
不過就從那天起,我始終覺得胸口不舒服,完全不清楚是疑神疑鬼還是真的不舒服
聽說有氧也對改善恐慌有幫助,這幾天的有氧課程我還是去跳
其中恰巧又聽到有同事因為運動心肌梗塞過世了
我明顯感覺到這個消息對我的衝擊,這兩天我跳有氧時非常非常緊張
我完全無法放鬆自己,跳完有氧又覺得胸痛,搞不清楚是真的胸痛還是心理作用
我真的覺得好痛苦,就好像現在我明明想睡覺,可是又因為害怕焦慮而睡不著
無時不刻覺得胸口在隱隱作痛
不斷的懷疑跟質疑心臟到底有沒有問題,真的很痛苦
好想掌控緊張焦慮的感覺,要怎麼才能控制這些感覺呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.235.199
1F：推 bbsbug:去看醫生 身心科或精神科 吃藥配合運動 改善蠻大的 醫生說 10/30 05:17
2F：→ bbsbug:叫我記得"恐慌症死不了" 不舒服用紙袋罩住口鼻呼吸看看 雖 10/30 05:18
3F：→ bbsbug:然我以前這樣做 效果不明顯XD 吃藥差很多哦 焦慮改善很多 10/30 05:19
4F：推 david20719:去看中醫.配合運動和輕鬆生活 我就是這樣進步來的 10/30 08:43
5F：推 vieache:練習腹式呼吸，可以請醫生或心理師指導。吃藥。初期最重要 10/30 14:27
6F：→ vieache:的是為自己做絕不會有生命危險的心裡建設吧。恐慌來的時候 10/30 14:28
7F：→ vieache:就讓它來吧，感受它，並且告訴自己你知道這會過去的! 10/30 14:29