我不知道這類型的問題可不可以ＰＯ在這裡　囧 文章很長但拜託大家看完給我建議吧o(〒﹏〒)o 其實我也不確定我這算不算是睡眠障礙啦， 我是一個學生，所以一兩點才睡的情形是很正常的， 我去年一整年幾乎都是這樣（住宿才會，放假回家比較正常約１１點就睡了） 因為我比較淺眠，所以只要有一點聲音就會醒來， 這似乎是遺傳的樣子，我媽也是這樣，所以我也不抱希望能改善這問題　囧rz 可是今年升大二開始，我的問題似乎變嚴重了， 我的室友們都很晚睡，最晚到四五點都有可能， 而且兩點前睡對他們而言是不可能的任務， 當我很累想睡覺時，只要有任何一名室友還醒著， 我就完全睡不著。 剛開始我以為是他們聊ＭＳＮ敲鍵盤聲音太大聲， 跟他們溝通，但就算他們減低了音量， 我的耳朵還是會默默去捕捉那輕微的鍵盤聲，然後心情煩躁睡不著（但真的很累） 我因此還差點跟室友鬧翻　囧 所以前一陣子我幾乎都等到大家都上床睡覺了我才能安心閉上眼。 不過這幾天我發現不只是這樣， 就算他們只是安靜的瀏覽網頁，但桌上的燈開著 我還是會無法入睡（因為腦子會一直擔心他們不小心發出聲音） 這應該是心理問題比較嚴重了吧o(〒﹏〒)o 像現在，我一個室友很安靜的在念書，真的很安靜。 但因為他桌燈是亮著的，我再床上翻了快一小時也沒辦法睡， 然後心情更加煩躁。 假設我每天都五點睡（還要加上我難入睡的時間） 如果我隔天早上沒課我應該可以安穩的睡到下午兩點才對， 但是我有室友一早就有課了，她八點起床我也會跟著被吵醒（我真的好心酸） 然後折磨個一小時他出門我才能繼續睡， 但這樣也其實睡不大下去了　囧 我真的擔心的是我的身體狀況，因為我身體很差， 而且家族又有遺傳的肝疾病， 所以我媽當初千交代萬交代作息一定要正常。 看我現在怎麼辦　囧 有沒有人可以給我建議阿， 什麼盡力去克服之類的就不用了，我試了好久也無法改善阿 我的癥結就在於我知道有人醒著所以可能會有聲音，然後不敢睡。 我整個腦袋是緊繃著的，很痛苦。 我這樣應該去看醫生嗎？ 這算是精神科嗎，假設真的該去看醫生該去哪家醫院比較好啊？ 如果真的要吃安眠藥的話會不會影響學習狀況呢？ 我好想哭， 我覺得我每天都在煩惱這件事又不敢跟家人說，唉唉。 拜託板上專家給我個建議吧。 --

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