※ 引述《brother1031 (...)》之銘言： : 這件一直很困饒我 : 我覺得我好像一定要吃指定的東西 指定的東西是指?可以具體描述嗎?是對身體有害的還是無害食物? (比如說醬油鹽巴之類的對身體會有很大負擔的) : 就像吸毒犯時間到一定要吸毒一樣 有沒有在一天中的什麼時間會特別想吃? : 一直被一種食物控制住就算有別的可以吃 : 我還要先固定的食物 意思就是說原來固定吃的食物吸引力大過其他任何食物囉? : 實在有點煩 : 該怎麼辦這樣強迫症嗎 強迫症主要要有兩項徵兆~依據DSM-IV診斷準則(參考參考就好) 1.強迫意念 2.強迫行為 外加下面 3.社會適應不良及主觀感受困擾 4.持續時間(確切多長我忘記了~但至少是持續半年以上) 原po應該還不到強迫"症"啦~ 不用給自己這麼大的壓力~ 看原po描述 原po應該還沒有到就算傾家蕩產或是其他任何事都不做就是非得吃到那東西不可的地步吧? so~ 先釐清自己的狀況 再看怎麼辦囉~ 真的受不了的話就去尋求諮商協助囉~ 強迫行為～並非只是所謂的"異常"人才會有~就算是被視為是"正常"的人也是會有~ 諸如:有人比較愛乾淨 有人可能出門會檢查比較多次東西 等等的~ 但那些人就是有強迫"症"嗎? 不盡然~ 強迫"行為"到什麼樣的地步就不被理解而視為一種"病症"呢? 值得大家一同思考~ 離題太遠@@" 總之 建議原po先釐清自己是被什麼樣的食物給"制約"了 再去看看是什麼樣的人事時地物下自己會去找這東西 基本上 有幾種方式可以參考 1.找替代物(原來吃的如果很傷身體 換一個不傷身體又省錢的東西吃) 2.遠離誘發自己去吃的因素(人事時地物) 如果想短時間看到效果可以試看看一些行為改變方式 原po如果害羞去找諮商師的話 可以先去書局看看書吧~ 諸如一些行為治療 行為改變的書 張老師有出版比較容易讀的 建議原po可以看看然後試看看 不然 就去尋求協助嚕~ 加油啦!!!重要的還是自己的信念要堅定!!! --

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