我以前也是憂鬱症患者 那時正值高中要考大學的時候 簡直快活不下去了 每天都很痛苦 那時我找了不少有名的心理醫生看診 但說真的 看了這麼多診 吃了這麼多藥 總覺得最多只是短暫的穩住 治標不治本 而且狀況真的很差時 連藥物都hold不住 有時吃的藥比較重 影響了我所有正常生活 無法上學 沒法翻書念 簡直就是一連串的惡性循環 但是後來 我找了一個我覺得可以信任的專業心理諮商師(跟輔導老師不一樣 ^^") 開始ㄧ對ㄧ的"長期"心靈重建治療 用藥 同時間加上持續的談話療程 才真正讓我慢慢有所起色 其實剛剛開始還是很艱難 那時我同時要吃幾種不同的抗憂鬱藥 還有焦慮跟恐慌鎮定的不等 總之就是一大包 前一個月作諮商 並沒有讓我感到有太大的差別 但其中我還是很努力 相信我的諮商師 跟他配合 後來大概半年以後 我只有偶爾需要服用失眠藥 大概一年以後我就不需要再服用任何藥物 也算是從憂鬱症中徹底康復了 我知道每個人的狀況都不同 最有效的方法也各有所異 但生病期間我發現 大部分的人並不願意投資在長期的心靈諮商工作上 有的是因為經濟方面的問題 有的是因為一開始看不到顯著效果就放棄了 實在很可惜 即使是在單純的心理諮商過程中 我都得到了好多好多收穫... 現在即使沒有諮商師 我也開始學會如何"自我諮商" 跟自己對話 幫助自己走出一次又一次的困境 不論大小 精神上生過病或正在被此類問題困擾的人都知道 光是"活著" 就是一件多麼不容易的事情 至少我三四年前都還是處在這種深深的屎裡 但藉著長期自我心靈工作的力量 還有自己的努力 現在我到了一個陌生的國家慢慢地追求自己的夢想 那是我前三四年 正在被憂鬱症折磨時 想都不敢想的 所以我真的覺得長期的專業心理諮商 真的非常有幫助 提供大家做個參考 :) -- http://www.wretch.cc/blog/cct0830 我的加州生活 :p --

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