作者psychoCPU (CPU-K)
看板Psy-Team
標題Re: [體能] 第八週體能
時間Sun Apr 24 23:13:12 2011
※ 引述《psykidnapper (中央處理單元)》之銘言：
伏地挺身 40下/次*1次
伏地挺身耐力 30秒/下*2下/次*1次
大腿肌力 15下/邊*2邊/次*1次
*註：跟我們一般的方式不同，弓箭步單腳連續下壓15下
大腿肌耐力 60秒/下*2下/次*1次
*註：太空椅，背靠牆
腹肌 10下/邊*3邊/次*1次
腹肌耐力 30秒/下*1下/次*1次
*註：雙腳伸直幾乎水平地面但不碰地面，上半身平躺
背肌 100下/次*1次
背肌耐力 10秒/下*10下/次*1次
抓手 100下/次*1次
跑步 2000m/次*1次
空揮 200下/次*1次
*註：目的是固定打擊姿勢
期限是：
4/18，24:00
做完請推文。
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◆ From: 118.166.46.222
1F：推 AllStar923:昨天做了 04/19 19:54
2F：→ psykidnapper:done，忘了推 04/19 21:42
3F：推 psychoCPU:其他人呢？ 04/24 23:12
4F：→ psychoCPU:天哪我竟然用分身推文 04/24 23:12
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◆ From: 118.166.51.174
5F：推 ert1222dec:搕␀握j腿肌力 04/26 23:12
6F：→ ert1222dec:看不懂大腿肌力 04/26 23:13
7F：推 ert1222dec:不過我用傳統的做完了 04/26 23:58