先改變自己的作息 你說你太累就早起不了 那可以試試看你跟小孩八點半就在床上開始睡前儀式 講故事,玩小遊戲(我有買一個IKEA的床上桌,小孩會自己搬上床) 半小時後關燈,跟小孩一起躺著,隨便亂編故事或者唱歌,小孩就會慢慢睡了 我家小孩還比你的小一點,現在一樣無法自行入睡,也是陪睡半小時起跳 以前都很急著要他睡(不睡一直亂一直滾),我還氣到打他讓小孩哭著睡 我現在都看開了,睡前一小時就是學東西的時間,小孩也養成習慣 一般七八點的時候就帶出去放電,帶出去騎車玩球什麼的 回家後就洗澡,洗澡後就直接抓到房間開始睡前儀式(因為我家看到電視也會盧..) 我家有浴缸,浴缸泡澡有助眠作用(如果當天沒用浴缸的確沒那麼快倒) 沒有浴缸可以試著買泡澡桶來讓小孩放鬆放鬆 我家上學前小孩狀況是,一歲前就十一二點才睡,早上九點起,下午睡2-5點 一直都沒有提前睡過, 我公婆都快要氣死說小孩都要養壞 因為我跟我老公作息就是都要拖很晚 上幼幼班的時候就下定決心要改變 試過很多自主入睡的方法,現在就直接看開 剛好利用睡前的時間學了很多英文跟數學.. 小孩改變作息真的很快,堅持下來一個月一定能改 (小孩快兩歲時去婆家住3個月很快變成九點睡,後來回來後又作息又變) 至於小孩性格問題 買一些相關繪本,一點點淺移默化 有時候我也會用一些小玩偶,演個小劇場讓他自己知道平日碰到情緒問題怎麼解決 拖到小班還有這些問題的確比較晚了 公立的老師真的沒有時間照顧到每個小孩的獨特狀況 真的不行,考慮到師生比較低的私立也是可以的 畢竟小孩也能感受到媽媽的焦慮,老師的負面情緒,對小孩也是不好的 另外我家狀況還是雙薪 所以你要相信你一定是可以的 ※ 引述《crowcrow (小雨)》之銘言： : 手機排版請見諒。 : 個人情況詳述+抒發，文長注意。 : 很想知道各位前輩的建議。 : 兒子3y7m，九月開始上公幼小班。 : 從出生以來一直是媽媽我全職帶，小家庭先生工作，無後援。 : 體力充沛，可以整天不午睡醒13個小時，無法自行入睡，我每天要陪睡一個小時以上，但睡 : 了就很難叫醒(偶爾回娘家換成我媽陪就不用那麼久)。生活作息一直沒辦法早睡早起(也是 : 我本人太累早起不了)。 : 家裡目前只有他一個小孩，加上之前待過國外以及今年的疫情，他大半成長的時間都只有和 : 我們夫婦相處，親戚都沒生，沒有什麼和其他同齡孩子互動的機會，也沒有過過團體生活， : 性格上比較好惡分明，沒興趣的事就不喜歡去做。 : 例如在條件許可的狀況下曾帶他參加一些幼兒活動，他對唱跳就是沒興趣所以活動時就會在 : 旁邊跑來跑去，聽故事就會專心坐好因為他喜歡看書。 : 和他事先講好或是威脅利誘都試過，他就是覺得不喜歡所以不想乖乖坐好，大家都說等上學 : 就好所以我也只能任憑他亂跑。 : 表達能力清楚，會很明確表達他要不要，但常常不要時會比較情緒化和固執所以反應強烈。 : 我們不會順著他，也教他要好好表達，盡量也不壓抑他情緒，他會說出自己目前的情緒，但 : 還是每一次都需要一點時間冷靜下來接受現實。 : 終於等到他開始上學了。 : 適應週分離焦慮過了後已經不會哭，每天願意配合前去，也蠻喜歡學校的，每天回來都說玩 : 了什麼，同學誰怎樣怎樣。 : 但老師開始跟我反映很多的狀況，因為之前考量他還焦慮所以大部分情況順著他讓他開心就 : 好。但現在開始希望我們能配合。 : 首先就是作息，因為上學終於有動機可以早起，起來會賴一下但不久，但到學校他就會說好 : 累，上午的活動除了戶外好像都不是很配合，老師覺得是因為他睡不飽。 : 中午午睡他可以輕易入睡，但起來都有起床氣，所以下午的點心都不想吃，我不確定他情緒 : 化的時間有多長，但聽起來沒有配合團體作息讓老師挺困擾的。 : 但他自從五月疫情不出門放電之後都不睡午覺了，只要睡午覺晚上就一定要11點才睡得著， : 以前他也是只要有睡就可以再醒8-9小時。 : 我努力把晚上作息提早，洗澡時間提早，上床時間拉到提早兩小時，他還是要滾到11點才能 : 睡。學校建議9點睡，但9點是他不睡午覺才睡得著的時間。 : 他不配合團體活動的部分也還是繼續，老師說了很多他上課的狀況，反正就是會影響到別人 : ，有時候願意跟著坐著有時候又不要，因為搬椅子不是照他的方式就在教室大哭，別的小朋 : 友說哭到聽不到老師說話。 : 現在老師也每天都問我他昨天幾點睡，有沒有睡飽...我也跟他們說我試著調整了什麼但還 : 沒成功。 : 這樣的要求讓我很緊張，一接他回家就一直在算怎麼安排時間，現在懷二寶沒什麼力氣還是 : 勉強自己再陪他放電一下，提早洗澡提早躺平都三催四請甚至責罵。什麼都做了但他還是11 : 點才能入睡。 : 一直做不到學校要求的感覺很無力，在昨晚我甚至將自己這樣的壓力和情緒都釋放出來，責 : 罵小孩為什麼睡不著，他很委屈我也很後悔，不應該將這樣的壓力轉移給他，我又更崩潰了 : 。 : 先生的部分也不能幫上什麼忙，他不能理解我的壓力所在，只說如果壓力這麼大就不要去或 : 換私校(反正他解決問題的邏輯就只能這樣)。 : 今天就請先生送他去，我不想再被問他昨天幾點睡。 : 這幾天我真的覺得壓力很大，這些事情我都是曾經努力很久想要改變，但一直不成功的，他 : 的個性和生理時鐘就是很難調整，三年多來的教養常常感到無能為力，有些缺點我真的不知 : 道怎麼辦，我很氣我都已經全職陪他，卻還是很多基本的事做不到，沒辦法幫他養成好習慣 : ，沒辦法讓他好好和人相處。 : 因為種種因素拖到現在才讓他去上學，本來以為上學就比較容易可以改變，但老師希望我配 : 合的部分我真的不知道如何調整。 : 我真的很不希望他造成老師和同學的困擾，想請問該怎麼做，無論是我自己的心態如何調適 : ，或是怎麼幫助他調整作息，都很需要各種建議，先謝謝大家了。 --

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