你家小孩吃了糖會嗨翻天或盧小小嗎？ 甜滋滋的糖，是很多小朋友的最愛，卻也是很多家庭的禁忌。 因為聽說吃糖會讓小孩太嗨引起過動症。 這是真的嗎？？？ 真相是： 1. 飲食的確和孩童的行為有相關性。 2. 但目前尚無證據支持吃糖會引起過動症。 3. 天然食材中也有糖，例如水果、地瓜、鮮奶。 4. 糖的攝取應佔每日總熱量的10%以下（天然食物中的糖不計）。 5. 為了讓孩子更穩定，除了糖，還有更多值得你注意的。 希望孩子健康成長，也希望他能快樂，同時擔心過度限制會造成反效果， 我們可以試試這麼做： 1. 飲食教育:利用飲食紅綠燈教孩子辨別食物的營養價值 2. 限量供應:平常限量供應，偶爾一次的特殊時刻就......睜一隻眼閉一隻眼吧！ 3. 選擇相對簡單與健康的點心:一樣是甜食，你可以選成分單純、沒有人工添加物 、減糖減油的點心 4. 和孩子一起動手做甜蜜:零食自己動手做，不但安心健康，也能讓親子關係大加分! 但是如果阿公阿媽一直餵食糖果呢？ ㄜ....那就是另外一個話題了 XD -- 樂樂老師｜台大食品博士 X 二寶媽 歡迎追蹤FB粉絲團 - 樂樂好食光 掌握有關兒童營養的最新資訊！ https://www.facebook.com/ono.manawa --

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