本文同步收錄於部落格，網頁版有排版、上色較易閱讀 https://playattention.blog/2020/06/20/ 【理解孩子的情緒：對話練習】 孩子每個行為的背後，都會有他的情緒感受。也會有他的觀點、期待、渴望。面對那些看不見的內在，需要我們有智慧的解決。 / 今天治療課程上到超過一半快要結束時，一個遲到的五歲孩子小昱進教室了。 還來不及跟小昱說半句話，他一坐到椅子上就開始看著玩到一半的同學生氣大叫「不公平！太難了！不公平！」生氣到臉都紅了，是真的有情緒啊！ 於是我開始關心他：「小昱你怎麼了？」 小昱一樣漲紅著臉，繼續說：「不公平，不公平！」 我接著說：「你很生氣，對不對？」 小昱說：「對！」語氣一樣強烈，但音量明顯和緩了一半。 「那你在生氣什麼？」 「我很生氣！我覺得不公平！」有跟著傳達出自己的情緒，雖然沒有說出原因，但算是個很好的開始。 「哦～我知道了，你因為比較晚進教室，覺得可以玩到比較少遊戲，就覺得很生氣，對嗎？」 「對。」 「那你坐一下，等下一個同學玩完馬上就輪到你了，好嗎？」可以同理、安撫他，但也要遵守原本的遊戲規則。 「好。」小昱的氣明顯消了一大半。 等到小昱真正開始玩遊戲的時候，他又開始大喊「太難了！」 原來他身體肌肉力量不足，加上沒有做過這個動作，因此不太知道要怎麼做。於是我給予他一些協助，並告訴他施力方法後，一次、兩次…幾次練習下來，他慢慢露出開心的表情，成功的經驗讓他充滿成就感。 / 『看見冰山背後的情緒』 孩子每個行為的背後，都會有他的情緒感受。也會有他的觀點、期待、渴望。面對那些看不見的內在，需要我們有智慧的依循這樣的順序解決： 1、先不解決問題，而是先關注「人」 2、回溯探索問題的成因 3、詢問具體事件和細節 依著這樣的方法，我們再重新看一次剛剛的情境： 他一坐到椅子上就開始看著玩到一半的同學生氣大叫「不公平！太難了！不公平！」生氣到臉都紅了。 於是我開始關心他：「小昱你怎麼了？」 （1、先不解決問題，而是先關注「人」） 小昱一樣漲紅著臉，繼續說：「不公平，不公平！」 我接著說：「你很生氣，對不對？」 （引導情緒） 小昱說：「對！」語氣一樣強烈，但音量明顯和緩了一半。 「那你在生氣什麼？」 （2、回溯探索問題的成因） 「我很生氣！我覺得不公平！」有跟著傳達出自己的情緒，雖然沒有說出原因，但算是個很好的開始。 「哦～我知道了，你因為比較晚進教室，覺得可以玩到比較少遊戲，就覺得很生氣，對嗎？」 （3、詢問具體事件和細節）（這個步驟因為孩子的語言表達沒有到那麼好，所以我也會協助推測內容再詢問他） 「對。」 「那你坐一下，等下一個同學玩完馬上就輪到你了，好嗎？」可以同理、安撫他，但也要遵守原本的遊戲規則。 「好。」小昱的氣明顯消了一大半。 / 『無論正向或負向的情緒，都需要被接受』 情緒的產生是很自然而然的，因為生活中的事件很多，所以人會有很多情緒，都是很正常的事情。但是過往情緒教育卻總是被忽略，或是因為不知道怎麼處理，就壓抑那些負向的情緒，這樣做對現實狀況一點幫助也沒有。 情緒需要被接受，然後引導抒發、表達，最後才是解決事情。 這樣子的對話，是需要練習的，也需要依孩子的能力和年紀給予適當的引導喔！ 有時候並不是每一次都能猜對原因，不要害怕猜錯，如果發現孩子反應不對，那就繼續猜。 至少在第一步「關注人」的步驟裡，孩子會感受到情緒有被接住，知道自己是完全被接受的，在這樣一來一往的對話過程，情緒往往也都能釋放了一大半呢。 - 歡迎加入才剛成立的粉絲團,第一手關於專注力的資訊都會發布在上面 https://www.facebook.com/playattention.blog/ --

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