作者plajimmy (姊妹凰)
看板Preschooler
標題Re: [生活] 4y作息請教&晚餐問題
時間Tue Apr 16 17:51:41 2019
※ 引述《dot40431 (點點)》之銘言：
: 上班媽，4歲半男寶獨生子
: 目前作息
: 7:30 叫起床
: 8:00 出門上學
: 12:00 左右午睡約莫1.5小時
: 15:30 點心粥or甜湯or米粉湯
: 17:30 接小孩，沒下雨會在學校外面騎車玩到18:00多
: 18:30到家，會在社區再騎一下腳踏車再回家
: 19:00 順利的話開飯
: 吃飯超級拖拉，叫洗澡超級拖拉
: 21:00 洗澡
: 21:40 上床滾-實際睡著大約22:30
: 作息（睡眠）的部分
: 上網查詢知道3-5歲的孩子一天需要的睡眠約10-13小時
: 但都沒說清楚是否包含午睡時間
: 晚上長睡眠大致落在9小時，實在不知道是否足夠？
: 很想再讓他提早0.5-1.5小時睡，是否有優化的空間？
: 吃飯部分
: 因為上班的關係基本上已經放棄自己煮
: 盡量買清淡的外食或請鄰居支援
: 但孩子吃飯常常吃不完、或者要吃超久
: 我該放棄食物的內容（偶爾吃重口味或速食）
: 還是直接減少飯量（例如澱粉類1-2口就好）
: 還是該延後吃飯時間？（跟洗澡時間交換）
: 今天不知道是不是因為收假症候群
: 整個拖到11點多才勉強闔眼
: 身高體重都沒成長，媽媽好擔心:(
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: Sent from JPTT on my iPhone
我的小朋友是4Y10M 目前中班
06:20~06:40 起床 刷牙 換衣服
06:40~06:50 吃約3口的小麵包(學校還會有早餐)
06:50~07:30 看卡通-順便讓他回神一下
07:30~16:30 學校
16:40~17:00 洗學校碗餐具
17:00~17:30 晚餐
17:30~18:00 休息
18:00~18:15 作業
18:15~19:00 娛樂
19:00~19:20 洗澡~給他衣服-自己去洗
19:30~06:20 晚上睡覺 通常19:30就躺好
從小我們沒陪睡習慣 通常再晚約8點也會睡著
4歲前 約1~4歲 是晚上6點洗澡 6點半躺平 睡到早上6點多 念中班後就延後一小時了
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1F：推 tifaaa : 這作息真令人羨慕04/16 18:37
2F：推 ocean9901 : 好早睡，還會自己洗澡，也太優秀了04/16 20:34
是真的蠻早睡~很多朋友都說我晚上6-7點後就自己時間真好
不過目前是考慮每一年調整延後一小時睡~
怕以後念小學-沒有像現在睡個10-11小時起不來~
所以之後過個2年調整到9點睡-到6點起床 比較適合
洗澡以前也是陪他洗~3歲後就幫他澡盆放好水給他勺子~自己洗澡洗頭了
現在4歲了有力氣可以拉我家蓮蓬頭的冷熱水頭-我家是向外拉開水~要有力氣
以前拉不動~現在拉的動~就不用澡盆~小朋友直接開蓮蓬頭洗-更方便
3F：→ monologist : 好早起@@04/16 21:58
我是覺得早上起床要有一段回神的時間~才不會趕-精神也才會好
※ 編輯: plajimmy (36.228.55.118), 04/16/2019 22:52:19
4F：推 mingjo : 五點就晚餐開動，那媽媽要什麼時候煮啊？爸爸回家04/16 23:04
5F：推 mingjo : 是再煮一頓，還是吃剩下的？04/16 23:05
晚餐 幾乎都是奶奶煮 奶奶 教完跳舞後就會回來煮-晚上再去上課教跳舞
我們吃剩下的反正時間也沒差多少
媽媽是排班~如果休假媽媽就會煮~如果奶奶開車趕不回來~媽媽也還沒下班
我就買自助餐了~哈~爸爸我廚藝不夠啊!
※ 編輯: plajimmy (36.228.55.118), 04/16/2019 23:12:42
6F：推 hunter05469 : 好早睡，好羨慕啊......04/17 11:21
7F：→ hunter05469 : 不過用洗澡控制睡眠是很好的方法，我也是都這樣，洗 04/17 11:22
8F：→ hunter05469 : 完後30分鐘到一小時哄睡最容易成功。04/17 11:22
因為我每次都跟小朋友說身體髒髒不能上床
所以他就都知道洗好澡就是該睡覺了
哄睡我是幾乎沒有過 因為我的小朋友 就算躺床上
如果還有一點電量 看你在旁邊 就會想跟你玩
所以我都放他自己在房間 雖然常常剛躺下 前幾分鐘
會在外面聽到他在唱歌或自言自語 但是通常約10多分鐘
後他就會睡著了。
※ 編輯: plajimmy (101.12.29.15), 04/17/2019 12:35:31
9F：推 chiepin : 19:30我們剛開飯 04/17 13:27
10F：推 yhhsieh : 家裡有後援才能這樣吧，雙薪無後援即使正常上下班 04/17 15:15
11F：→ yhhsieh : 的父母，也不用跟人比，小孩有睡飽吃飽就好 04/17 15:15
真的--我算方便小孩下課-娃娃車都是先去阿婆家-所以就算我再忙也不用很趕
阿婆家離我也近騎車5分鐘 都是我忙完~再去載
每個家庭的情況不同-相信很多就算有後援的~父母也有嫌時間不夠的
所以找出最適合自己的時間方式~才是好
※ 編輯: plajimmy (111.248.31.224), 04/17/2019 15:33:40
12F：推 sayuli : 好令人羨慕的作息哪!! 04/22 15:21
13F：推 s035038025 : 請問長睡眠這麼久學校還會午睡嗎？ 10/04 06:52