昨天看完這本書，覺得有些內容還不錯、摘錄分享給大家， 但我寫的難免會有些辭不達意啦！ 還是希望大家可以去翻翻這本書，一起手護孩子的視力！ 網誌板：http://lalalazy.blogspot.tw/2015/07/blog-post_8.html －－－ 這本書的內容很中肯，他不會用「這麼做你就不會近視！」這麼聳動的標題，而是在實際 的情形下讓家長能理解孩子眼睛的發育和可以延緩近視的作為，雖然阿香還小，但在視力 保健的前提下我在讀了這本書之後就會改變教育的方針！ ⊙「近視是基因與環境交互影響的結果」，原始人視力好、因為在野外需要遠視力，而現 代人看近距離物品的機會多了，眼球也就往近視發展(華人因為遺傳、繁複的中國字與教 育方式、生活習慣更是高度近視族群！)；既然避免不了近視，書中就提出「完美近視」 的論點－大約三百度以內(未來比較不會有老花問題、眼球對於看近物也不需要太多調節) ！ ⊙不要太早發生近視！盡量能拖延到小學三年級之後才近視，否則很容易發展為重度近視 、而重度近視老年之後容易有很多併發症。 ⊙兩歲以下幼兒不要看任何「螢幕」，兒童則是一天不超過兩小時(含電視、手機或電腦 螢幕...)；家長最好跟著一起使用，也可同時監督內容。(但用3C產品不就是大人為了要 偷閒嗎?哈哈哈) ⊙由於近視是眼睛視應環境的結果，兒童的視力需要動態開闊的環境培養，學齡前減少不 要的認字閱讀活動(可控制在30分鐘以內)，注重各項感官均衡發展、實際操作為主，靜態 專注的學習需適時適量。 ⊙日常保養眼睛幾個方法： [戶外活動] 即使是散步也好，建議一天兩個小時。(其實動態視力夠好也可以增進孩子的 專注力!!) [望遠活動] 可以看看山、看看海，或者玩風箏等活動。 [飲食營養] 避免高糖、吃深綠色蔬菜等建議。 [良好姿勢] 很多孩子因為眼手協調能力還不足會趴著寫字，不需要過於要求字端正、可 改用符合人體工學的Z字型鉛筆(但小小孩不是要用鉛筆才能訓練小肌肉嗎??這算是自動鉛 筆吧??)、使用成長型可調角度書桌(我看了好心動啊XD) [充足照明] 使用全光譜燈管、須防眩光、300Lux以上。 ⊙如果真的開始近視，請遵照醫囑使用散瞳劑(要注意眼睛防曬!)，可延緩近視增加速度 （但關於散瞳劑的「傳言」很多...書中有一一解釋它是可以放心使用的！），夠大的孩 子可使用角膜塑型術。 這算是Part１關於兒童視力保健的重點摘錄，書中也解釋了遠、近視及一些併發症、眼睛 疲勞、老花的原因與原理，可以讓人很容易了解！醫師提倡三個月追蹤一次視力，之前看 Preschooler板很多媽媽都建議要盡早帶孩子去做檢查，小孩可能根本還不知道「看不清 楚」是什麼樣子？更遑論反應給家長知道！(當然要小孩會配合做視力檢查之後才能去啦 ...父母有高度近視的要更注意喔!!看電視、看書、玩拼圖或常在室內活動的小孩也是容 易近視的族群) 未來我會盡可能帶阿香去戶外活動吧？雖然室內的靜態活動又省錢又安全XD 近視越來越普遍，盡量營造給孩子比較不會近視的環境！ -- [懶羊羊人妻辛拉拉] http://lalalazy.blogspot.tw/ --

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