昨天跟學弟小小玩一下 有幾點想跟學弟們分享 第一點是舉球員的部分 舉球員要有兩個人一起練 因為不保證比賽中不會有人受傷 所以舉球員要有備胎 而且在練球的時候可以對練 這樣子舉球員才會進步的快 像是在網前三號位跟四號位對舉 這樣子就可以確保舉長攻有一定的水準 或是三個人練 分別站在二號三號四號位 可以舉舉長攻或是背後位 舉球員個人如果看到球接的不錯 就平行著網子舉大概離網一米以內 記得要跟網子平行 飛行的高度大概到標竿的位置是攻擊手個攻擊點 如果球接的比較開網 像是落在三米線那種的 就對著球柱舉 高度和落點要差不多比正常位高一些（因為有點像修正啦） 如果接的更爛的話就要修正囉 記得要靠近標竿 要不然攻擊手會跑很遠 甚至來不及跑 要記得對方的攔網是等在對面的 甚至比攻擊手更瞭解攻擊的方向 所以舉球員舉的不好的話 往往讓攻擊手很痛苦 >< 那如果接太靠網就要跳舉 或是吊球 那直直往網子上噴的球 看看等球掉下離開網子把球鉤起來 不要球還在網子上就鉤 因為通常鉤不出來 而且容易有觸網的可能 不好舉的球就舉順手的方向 讓攻擊手去處理 不要已經不順手還硬要往不順手的方向舉 因為舉出來的球一定會不好打 第二點關於接發球的部分 還是一句老話啦 重心要放低 像我跟不上的球最後一刻球一定又離地面更近了 就不能像接正常的球那麼輕鬆 所以我有些球就會撲在地上 有點往前趴的感覺 如果重心太高 怎麼趴的下去？ 反而容易受傷 第三點是接扣球的練習 要多一點移動的練習 我昨天看了一下 （後來我去打網球啦） 你們（男生）好像都是定點式的 要多練一些跑動移位的防守 這樣比賽的時候才會實用些 最後是發球 以後快練習完剩十幾分鐘練練發球 發球不只是要進而已阿 還要有power 而且比賽的緊張往往會讓發球不穩 比賽的時候穩定度和power大概只有練習時候的七成吧 所以一定要勤練 在文字上有時候不好表達清楚 有空我會去看看你們練球... --

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