作者baseball5860 (小T)
看板PlayBaseball
標題[請益] 關於球速的提昇
時間Sun Nov 13 20:46:42 2016
想請問一下版上的教練或是高手
小弟已經打球好幾年了
從小學到現在高三了
雖然沒有正規訓練
但是應該算是打得還不錯
但是國二打完到高三這段空窗期
因為升學學校的因素幾乎沒有機會碰球
最近又回來打
發現球感和協調性還在
我是投手
記得我當初國二的球速大約100左右
不過目前已經高三了
卻只提昇到110～120左右
姿勢什麼的應該是沒有什麼問題
想提昇球速 現在還算太晚嗎
該從哪裡開始呢 能不能給我個建議QQ
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1F：推 sharkhead: 只 11/13 23:47
2F：→ zace15: 體能訓練 重量訓練 11/14 00:45
3F：推 a806151: 重量訓練很重要，還有要固定慢跑，跟下盤的訓練 11/14 12:10
4F：→ poverty: youtube英文搜尋：velocity、speed、pitching 11/14 20:30
5F：→ poverty: 另外就是要有恆心，畢竟破120的人都是流汗練出來的。 11/14 20:31
6F：推 brotherfat: 慢跑只能到一定程度就不會更好了! 甚至可能會拖累你的 11/16 07:10
7F：→ brotherfat: 球速! 11/16 07:10
8F：→ brotherfat: 真正重要的是 正確動作&爆發力 11/16 07:10
9F：推 ms8706616: 其實不一定 我跑去練鐵人226公里 球速也始終沒破120~ 11/16 08:29
10F：推 brotherfat: 可能有影響到吧 所以無法突破 不過跟疲勞有關係 11/16 09:09
11F：推 ujjgeok: 還是一句話:協調性!動作對不對差很多 11/16 23:02
12F：推 KEVOGER: 太常慢跑會讓爆發力下降 可以間歇跑訓練爆發力 11/18 10:20
13F：推 torahiko: 其實我是不太相信一般人的訓練量能夠達到讓暴發力下降 11/18 12:10
14F：→ torahiko: 的地步啦 基本的肌力肌耐力都不夠了XD 11/18 12:10
15F：→ PlayStation3: 其實你就拍個正面側面跟背後的全身影片來就好了啊 11/19 03:32
16F：→ PlayStation3: 文字敘述一堆搞不好影片一開都有問題不是? 11/19 03:32