作者stanleydodo (XH0930)
看板PlayBaseball
標題[請益] 社團球隊暑訓菜單
時間Fri Jul 8 00:49:05 2016
我們是一支臺北的高中社團球隊
在夏聯打完之後想要舉辦大約五個禮拜的暑訓
每個禮拜練球三天，其他時間自主訓練
有什麼樣的訓練菜單是建議我們可以多練習的嗎??
目前我想到流程的如下 :
穿接球熱身
↓
小logu
↓
內野+外野case
↓
打網
↓
long tee
↓
打free
然後可能野手在練打擊的時候投捕去練投
因為可能一次練球都只有一個早上，所以能練到的東西有限
希望各位大哥可以給建議
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1F：推 chunyau85: 加點基本體能吧 07/08 03:42
2F：推 curmathew: 建議多找些小訓練，每個禮拜換個新的，比較有變化 07/08 04:09
3F：→ curmathew: 至少不會無聊，不然五個禮拜都玩一樣的後面會懶下來 07/08 04:10
4F：推 victorlove: 推薦一些分解開來的 比較細微的小訓練 07/08 05:53
5F：→ b643125: 跑步 07/08 07:50
6F：推 kerdaya: 高中生去看運動訓練法 07/08 10:43
7F：推 s9001111: 練習跑傳阿 徒手接球阿 二游雙殺特訓阿 外野墊步阿 07/08 11:16
8F：→ lion1227: 穿接球是啥?????"傳"接球吧 07/08 12:44
9F：→ brotherfat: 運動訓練法對於沒基礎的很難看的懂吧... 07/08 17:49
10F：推 cz: 團體時間是很珍貴的 應盡可能做團隊才有可能進行的練習 07/08 18:02
11F：→ cz: 認真練半天就很夠累了 不然只是抓大家出來曬太陽而已 07/08 18:02
12F：推 sureyet: 分組練夾殺，又練默契又練跑步 07/09 09:11
13F：推 to860601: 體能要先有，防守的動作才有用 07/09 15:50