※ 引述《ckko99 (豪豪吃喔)》之銘言： : 額額額各位前輩好(？ : 這是小弟的影片 : 懇請賜教，才剛練沒多久 : https://youtu.be/iUVS9_Hcwg8 影片中最後感覺手去放球 而不是像鞭子那樣甩出去 在於重心移動，核心轉換加速沒做好 導致最後只用手臂的力量去加速，手想用力，造成動作看起來變成手太快出來 重心移動要做的更好 從抬腳到跨步整個過程要感覺身體是向前衝 可以用幾條腳踏車內胎綁在一起 另一端請人拉著 做重心移動的練習 重心移動做的流暢 快速 有注於球速提昇 http://i.imgur.com/IKabwDM.jpg http://i.imgur.com/H3Zvptu.jpg 重心移動完接著換核心力的加速 重點在於將之前下半身的力量轉換到上半身 這時如果你的核心沒做好力量傳達的話 之前的重心移動的加速會在這裡損耗掉 如果做的好動能的轉換 把核心加速的力量再加上去 整個速度又能再提升一擋 所以下面影片的藥球練習是常見的練習 3～4kg都很適合 職業選手則有拿到6～7kg https://youtu.be/S18bZjMNAwI --

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