作者jaslinjas (台南P)
看板PlayBaseball
標題[請益] 肩膀力量
時間Wed Jul 23 01:16:32 2014
大家晚安!
想請問各位有什麼簡單的訓練方式能增強投擲棒球時的肩膀力量?
是像彈力繩之類的嗎?
還請各位專家幫忙解惑~~~
站內信也可!!!
感謝~~
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※ 編輯: jaslinjas (1.175.127.82), 07/23/2014 01:21:25
1F：→ h5u:先甩毛巾練協調性 揮臂速度快比力量大更有用 07/23 11:33
2F：→ GAINAX324:旋轉肌練一練對肩膀也比較好 07/23 22:05
3F：→ jaslinjas:h大，是模擬投球動作甩毛巾嗎？ 07/24 00:44
4F：→ jaslinjas:G大，旋轉肌是哪裡咧? 07/24 00:44
5F：→ sureyet:旋轉會用到的肌肉 你可以google 07/24 08:48
6F：→ jaslinjas:上網查旋轉肌訓練好像需要拉力繩，有不用器材的簡易訓練 07/25 01:03
7F：→ jaslinjas:法嗎？ 07/25 01:03
8F：推 EGG1225:腳踏車的內胎？？ 07/25 03:07
9F：推 xdai:我想你文中的意思應該是想要可以丟得更快或更遠 07/25 09:42
10F：→ xdai:這樣的話主要訓練應該是肩、三頭肌，胸和背也要練一下 07/25 09:42
11F：→ xdai:練習方法可以在musclebeach版爬文 07/25 09:43
12F：→ xdai:上面版友建議的旋轉肌訓練主要目的是避免受傷 07/25 09:44
14F：→ xdai:不過真的想找「簡單」又可以增加球速的訓練的話，看這個吧 07/25 09:45
16F：推 allen65535:樓上那影片的襪子的功用是不是只有避免撿球而已啊 XD 07/25 12:55
17F：推 xdai:好像是XD 07/25 16:02
18F：推 xdai:我自己覺得比甩毛巾有手感一點，但長度沒抓好的話，會打到自 07/25 16:04
19F：→ xdai:己的背 07/25 16:04
20F：→ jaslinjas:感謝X大精彩解說~~ 07/26 00:49
21F：推 kenkenken31:襪子那個好特別阿XD 07/26 11:34
22F：推 torahiko:哇 襪子是好主意耶 學到一招了XD 07/27 01:24
23F：→ torahiko:在家也能練XD 07/27 01:24
24F：推 zenryoku:球速是靠胸背下盤!! 07/28 00:32