http://www.tudou.com/playlist/id/3415387/ 第1集。內容如下： 1、概述（回顧歷史，介紹本套光碟等）。 2、直、橫拍握拍法與球感、球性的練習。 3、乒乓小知識：球拍介紹、乒乓球介紹。 第2集。內容如下： 1、球感練習——推、撥、攻。 2、乒乓小知識：球臺標準尺寸。 3、基本步法——側跳步、並步跳、碎滑步、交叉步。 4、乒乓小知識：擊球部位與拍面角度。 5、正反手平擊發斜線球。 第3集。內容如下： 1、正反手平擊發直線球。 2、站位、原地步法和重心移動。 3、近台正手位攻球。 4、乒乓小知識：擊球時間。 5、近台側身位攻球（正、反手攻斜、直線球）。 第4集。內容如下： 1、多球練習正手攻球。 2、乒乓小知識：站位。 3、中台正手位攻球。 4、乒乓小知識：擊球力量。 5、中台正手側身位攻球。 第5集。內容如下： 1、直板反手推擋。 2、橫板反手快撥。 3、直板反手加力推。 4、直板反手減力擋。 第6集。內容如下： 1、直板正手擋。 2、乒乓小知識：旋轉。 3、直板反手推下旋。 4、乒乓小知識：側旋球。 5、直板反手推擠（側切）。 6、直板反手攻球。 第7集。內容如下： 1、橫板反手攻球。 2、直板橫打（拉）。 3、乒乓小知識：轉與不轉的區別。 4、直板正手下旋發球。 5、橫板正手下旋發球。 6、直板側身位下旋發球。 第8集。內容如下： 1、橫板側身位下旋發球。 2、直板正手位發不轉球。 3、橫板正手位發不轉球。 4、直板側身位發不轉球。 5、橫板側身位發不轉球。 第9集。內容如下： 1、基本步法——單步。 2、直板反手慢搓斜線。 3、橫板反手慢搓斜線。 4、乒乓小知識：增強旋轉。 5、直板反手慢搓直線。 6、橫板反手慢搓直線。 第10集。內容如下： 1、直板正手慢搓斜線。 2、橫板正手慢搓斜線。 3、直板正手慢搓直線。 4、橫板正手慢搓直線。 5、直板反手快搓斜線。 6、橫板反手快搓斜線。 第11集。內容如下： 1、直板反手快搓直線。 2、橫板反手快搓直線。 3、直板正手快搓斜線。 4、橫板正手快搓斜線。 5、直板正手快搓直線。 6、橫板正手快搓直線。 第12集。內容如下： 1、直板反手搓不轉球。 2、橫板反手搓不轉球。 3、橫板發長短球。 4、直板反手快擺直線。 5、橫板反手快擺直線。 6、直板反手快擺中路。 7、橫板反手快擺中路。 第13集。內容如下： 1、直板反手快擺斜線。 2、橫板反手快擺斜線。 3、直板正手快擺直線。 4、橫板正手快擺直線。 5、直板正手快擺中路。 6、橫板正手快擺中路。 第14集。內容如下： 1、直板正手快擺斜線。 2、橫板正手快擺斜線。 3、直板反手搓側旋。 4、直板正手搓撇。 5、橫板正手搓撇。 第15集。內容如下： 1、直板正手位拉球。 2、橫板正手位拉球。 3、直板正手側身拉球。 4、橫板正手側身拉球。 第16集。內容如下： 1、直板反手反面拉球（斜、直線）。 2、直板正手位挑球。 3、橫板正手位挑球（斜、直線）。 4、直板側身位正手挑球。 第17集。內容如下： 1、橫板側身位正手挑球。 2、橫板反手挑球。 3、直板正手位突擊下旋球。 4、橫板正手位突擊下旋球。 第18集。內容如下： 1、直板側身位突擊下旋球。 2、橫板側身位突擊下旋球。 3、直板正手扣殺。 4、橫板正手扣殺。 第19集。內容如下： 1、直板正手快帶弧圈球。 2、橫板正手快帶弧圈球。 3、直板反面反手快帶弧圈球。 4、橫板反手快帶弧圈球。 5、直板正手斜線奔球（急長球）。 6、橫板正手斜線奔球。 第20集。內容如下： 1、直板正手直線奔球。 2、橫板正手直線奔球。 3、直板反手斜線奔球。 4、橫板反手斜線奔球。 5、直板反手直線奔球。 6、橫板反手直線奔球。 第21集。內容如下： 1、直板正手位正手拉前沖弧圈球。 2、橫板正手位正手拉前沖弧圈球。 3、直板側身位正手拉前中弧圈球。 4、橫板側身位正手拉前沖弧圈球。 5、乒乓小知識：弧線介紹。 6、橫板反手接前沖弧圈球。 7、直板正手位正手拉加轉弧圈球。 第22集。內容如下： 1、橫板正手位正手拉加轉弧圈球。 2、直板側身位正手拉加轉弧圈球。 3、橫板側身位正手位加轉弧圈球。 4、橫板反手拉加轉弧圈球。 5、直板正手拉側旋弧圈球。 6、橫板正手拉側旋弧圈球。 第23集。內容如下： 1、直（橫）板正手擋弧圈球。 2、直（橫）板正手攻打弧圈球。 3、直（橫）板正手快帶弧圈球。 4、直（橫）板正手反拉弧圈球。 5、直板反手推擋弧圈球。 第24集。內容如下： 1、直（橫）板反手快帶弧圈球。 2、直板反手推擠弧圈球。 3、直（橫）板反手反面彈打弧圈球。 4、直板反手反面反拉弧圈球。 5、橫板反手削弧圈球。 6、橫板反手長膠擋弧圈球。 7、回接弧圈球練習。 第25集。內容如下： 1、橫板正手近台削球。 2、橫板反手近台削球。 3、橫板正手削加轉球。 4、橫板正手削不轉球。 5、橫板反手削加轉球。 6、橫板反手削不轉球。 7、橫板正手遠台削球。 8、橫板反手遠台削球。 第26集。內容如下： 1、橫板正手削追身球。 2、橫板反手削追身球。 3、橫板正手削突擊球。 4、橫板反手削突擊球。 5、橫板正手削前沖弧圈球。 6、橫板反手削前沖弧圈球。 7、橫板正手削加轉弧圈球。 8、橫板反手削加轉弧圈球。 第27集。內容如下： 1、直板發左側下旋斜線球。 2、橫板發左側下旋斜線球。 3、直板發左側下旋直線球。 第28集。內容如下： 1、橫板發左側下旋直線球。 2、乒乓知識：左側下旋球觸拍的反彈方向 3、直（橫）板反手搓接左側下旋短球。 4、直（橫）板反手擺接左側下旋短球。 第29集。內容如下： 1、直（橫）板側身位正手搓接左側下旋短球。 2、直（橫）板側身位正手擺接左側下旋短球。 3、直（橫）板側身位正手挑接左側下旋短球。 4、直板反手反面挑接左側下旋短球。 5、橫板反手挑接左側下旋短球。 第30集。內容如下： 1、直（橫）板反手搓接左側下旋長球。 2、直（橫）板側身位正手拉接左側下旋長球。 3、直板反手反面拉接左側下旋長球。 4、橫板反手拉接左側下旋長球。 5、橫板反手削接左側下旋長球。 6、直板正手位正手搓接左側下旋短球。 第31集。內容如下： 1、橫板正手位正手搓接左側下旋短球 2、直（橫）板側身位正手擺接左側下旋短球 3、直（橫）板正手位正手挑接左側下旋短球 4、直（橫）板正手位正手拉接左側下旋長球 5、直（橫）板正手位正手削接左側下旋長球 第32集。內容如下： 1、直（橫）板發左側上旋斜線球。 2、直板發左側上旋直線球。 第33集。內容如下： 1、橫板發左側上旋直線球 2、乒乓知識：左側上旋球觸拍的反彈方向 3、接反手位左側上旋短球 4、接反手位左側上旋長球 第34集。內容如下： 1、接正手位左側上旋短球 2、乒乓知識：右側上旋球觸拍的反彈方向 3、直板反手發右側下旋斜線球 4、直板正手反面發右側下旋球 第35集。內容如下： 1、橫板反手發右側下旋斜線球 2、直（橫）板反手發右側下旋直線球 3、乒乓知識：右側下旋球觸拍的反彈方向 4、接反手位右側下旋短球 第36集。內容如下： 1、接反手位右側下旋長球 2、接正手位右側下旋短球 3、接正手位右側下旋長球 4、直（橫）板反手發右側上旋斜線球 第37集。內容如下： 1、橫板反手發右側上旋斜線球 2、直（橫）板反手發右側上旋直線球 3、直板正手反面發右側上旋直線球 第38集。內容如下： 1、接反手位右側上旋短球 2、接反手位右側上旋長球 3、接正手位右側上旋短球 4、接正手位右側上旋長球 第39集。內容如下： 1、步法：並步 2、步法：跨步 3、步法：跳步 4、結合技術：前後結合(單項技術)： 直（橫）板正手近台攻結合正手中台攻； 直板側身近台攻結合側身中台攻 第40集。內容如下： 1、結合技術：前後結合：橫板側身近台攻結合側身中台攻 2、兩項技術結合：直（橫）板反手搓結合正手搓 3、直（橫）板正手1／2台跑位攻 4、直（橫）板正手1／2台側身跑位攻 5、反手削結合正手削 6、直板反手搓結合正手拉 第41集。內容如下： 1、兩項技術結合：橫板反手搓結合正手拉 2、兩項技術結合：直（橫）板反手搓結合側身拉 3、兩項技術結合：直板左推右攻；反面拔正手攻 4、兩項技術結合：橫板反手拔正手攻 5、兩項技術結合：直（橫）板反手推側身攻 反面拔側身攻 6、兩項技術結合：發球結合攻球 第42集。內容如下： 1、兩項技術結合：發球結合攻球： 直（橫）板發平擊球結合正手攻； 直（橫）板發下旋球結合正手拉； 直（橫）板發下旋球結合側身拉 2、兩項技術結合：搓球結合削球－正手搓結合反手削 第43集。內容如下： 1、兩項技術結合：搓球結合削球－正手搓結合正手削 2、兩項技術結合：正（反）手削突擊結合反手上短球 3、步法：交叉步 4、三項技術結合：推擋（反面拔）+側身攻+撲正手 5、三項技術結合：反手拔+側身攻+撲正手 第44集。內容如下： 1、三項技術結合：反手搓+側身拉+撲正手 2、三項技術結合：正手挑+反手攻+正手攻 3、三項技術結合：正手搓+側身拉+撲正手 4、三項技術結合：正手拉下旋+不定點練習 第45集。內容如下： 1、三項技術結合：正手搓+正手削+反手削 2、三項技術結合：反手搓+反手削+正手削 3、三項技術結合：正手搓+反手削+正手削 4、三項技術結合：反手搓+正手削+反手削 5、三項技術結合：正手削+反手削+反手上短球 6、三項技術結合：反手削+正手削+正手上短球 7、發球搶攻：發反手位短球後搶攻 8、發球搶攻：發反手位長球後搶攻 第46集。內容如下： 1、發球搶攻：發正手位短球後搶攻 2、發球搶攻：發正手位長球後搶攻 3、接發球後搶攻：接反手位短球後搶攻 4、接發球後搶攻：接反手位長球後搶攻 5、接發球後搶攻：接正手位短球後搶攻 第47集。內容如下： 1、接發球後搶攻：接正手位長球後搶攻 2、相持戰術：反手位壓反手攻正手 3、相持戰術：反手位壓反手攻中路 4、相持戰術：反手位壓正手攻反手 5、相持戰術：反手位壓正手攻中路 6、相持戰術：反手位壓中路攻正手 7、相持戰術：反手位壓中路攻反手 8、相持戰術：正手位壓反手攻正手 第48集。內容如下： 1、相持戰術：正手位壓反手攻中路 2、相持戰術：正手位壓正手攻反手 3、相持戰術：正手位壓正手攻中路 4、相持戰術：正手位壓中路攻正手 5、相持戰術：正手位壓中路攻反手 6、相持戰術：削反手變正手 7、相持戰術：削反手攻正手 8、相持戰術：削反手拉正手 9、相持戰術：削反手反手攻 10、相持戰術：正手削直線攻正手 11、相持戰術：正手削直線變正手 12、相持戰術：正手削直線拉正手 13、相持戰術：反手削直線變斜線 第49集。內容如下： 1、相持戰術：反手削直線攻反手 2、相持戰術：反手削直線拉反手 3、相持戰術：反手削直線反手攻反手 4、相持戰術：正手削斜線變直線 5、相持戰術：正手削斜線攻直線 6、相持戰術：正手削斜線拉直線 7、相持戰術：反手削斜線上短球反攻 8、相持戰術：正手削斜線上短球反攻 9、相持戰術：反手削直線上短球反攻 10、相持戰術：正手削直線上短球反攻 11、小知識：膠皮 12、打法類型：直板正膠快攻 正手：快攻、快拉、扣殺、挑、搓、擺 反手：推擋、反面拉、反面攻、搓、擺 第50集。內容如下： 1、打法類型：直板反膠快攻結合弧圈 正手：拉弧圈球、攻球、扣殺、快帶、挑、搓、擺 反手：推擋、反面拉、反面快帶、搓、擺 2、打法類型：橫板弧圈結合快攻 正手：拉弧圈、正手攻、快帶、反拉弧圈、扣殺、挑、搓、擺 反手：快拔、拉弧圈、快帶、挑、搓、擺 3、打法類型：橫板快攻結合弧圈 正手：快攻、拉弧圈、快帶、扣殺、挑、搓、擺 反手：快拔、拉球、彈打、挑、搓、擺 4、打法類型：橫板削攻 正手：加轉削球、不轉削球、拉弧圈球、反拉弧圈球、攻打下旋球、扣殺、挑、搓、擺 反手：加轉削球、不轉削球、攻球、快拔、搓、擺、挑 都快三年級了的說... 早點找到就好了 -- 在經濟學上課時發現的(? --

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