作者adslbbc (west mill)
看板Phy-volley
標題[建議] 練球菜單
時間Mon May 23 16:45:11 2011
剛剛根據各位的需求排了個練球菜單，
但是一開始可能要run個四小時才能結束，
所以大家加油囉！
目前是有14個項目：
1、 跑步七圈
2、做操、拉筋
3、體能
4、跑動傳球
5、攔網練習
6、八字接球
7、直線接扣+小球
8、斜線接扣+小球
9、接發
10、分組練習
11、練隊形
12、自由攻擊
13.play
14.肌耐力訓練
15、收操
實際練習時還是會做調整，
但我希望以後練球可以是2~6點，
這樣會比較夠！
大家加油！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.65.119.201
1F：推 aeegillnov8:耶～肌耐力訓練是什麼＠＠？ 05/24 00:59
2F：→ adslbbc:也才一~兩項而已 主要是要練大腿肌!! 05/24 16:26