作者maniac628 (小狼狗)
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標題Re: [問題]右腳膝蓋外側疼痛
時間Sun Jun 1 03:18:24 2008
※ 引述《SEAQUANT (藍天)》之銘言：
小弟平時從事登山活動
某次爬山過程中，右腳膝蓋外側疼痛
初時微微疼痛(上升到800時)
由於關係只能繼續走
後來右腳幾乎無法出力(下降1500)
甚至稍微移動也會劇烈疼痛
之後休息並且塗抹消炎藥膏，有降低疼痛
但在爾後爬山時，此疼痛又再復發
想請教各位，這是什麼病症??
有哪些復健方式可以解決這個情況
1.上坡右腳連續出力，一定時間後外側會開始疼痛
2.疼痛點在小腿骨與膝蓋連接處的外側凹槽
3.消炎藥膏可消炎，但容易復發
謝謝~~
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◆ From: 59.124.219.190
1F：推 coolbox:猜測是iliotibial band syndrome，需要將外側肌肉伸展 09/30 15:43
2F：→ coolbox:才能改善，因為iliotibial band太緊，長期磨擦骨頭而發炎 09/30 15:45
3F：→ coolbox:所以只要是不斷彎曲/伸直膝蓋就會磨，如騎腳踏車 09/30 15:46
4F：→ coolbox:可以熱敷、拉筋等 09/30 15:47
5F：推 coolbox:只是疼痛減緩的第一步，重要的是要知道為什麼肌肉緊起來的 10/04 00:34
6F：→ coolbox:原因，否則還是會重複性傷害唷(判別是否會足部結構影響等) 10/04 00:35
7F：推 SEAQUANT:另外，我懷疑是否韌帶拉傷 10/09 16:52
8F：→ SEAQUANT:彎曲時，又瞬間出力過鉅，拉到韌帶 10/09 16:52
小弟跟這位原PO的症狀十分類似
也是右腳膝蓋外側疼痛
當初是連走路踩下去的時候都會痛
醫生建議我照了MRI以後
幸好沒有損及軟骨
但是他的確是有說外側肌肉及韌帶有嚴重拉傷
想請問大家
像這樣容易使用到的關節
韌帶受傷後要怎麼復健跟保養呢
謝謝
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◆ From: 140.119.200.28