昨天我回高中辦事時...辦公室的小姐問我什麼系的...我回答後 她就問我「腕隧道症候群」的問題... 不過我才大一什麼都不太懂啦orz 所以跟她說下次去回覆她... 她所問的問題是如何更快回復手部正常？ 並抱怨說她去治療時...治療師不回答她 > < 她說她知道可以多喝牛奶...還有減少造成症狀的動作 除此之外...還有什麼需要注意的？及平常可以做什麼復健動作？ 以下是我找到的資料...還有什麼需要補充的嗎？ ----------------------------------------------------------------------------- 一般來說，腕隧道症候群的保守治療，以增加手部血液循環及減少組織的發炎為原 則。急性期（不動的時候就能感覺到症狀），建議停止同樣的工作兩個禮拜，讓手 部得到充分的休息。 改正錯誤的工作姿勢，可避免復發，工作時注意保持腕關節與前臂呈水平一直線， 手腕下彎或上翹都是增加腕隧道壓力的原因。例如選擇及使用滑鼠時，太大或過高 的滑鼠都容易使手腕上翹，呈不良姿勢。 腕隧道症候群是累積性傷害，電腦使用者鍵盤輸入及按壓滑鼠鍵宜輕柔，減少肌腱 發炎機率。手指肌肉主要是相當精細的小肌肉，很容易因為過度用力造成傷害。 另外，工作時適度休息，也是避免傷害的一大重點。休息時儘量讓肌肉放鬆，不再 維持同樣的姿勢與動作。若工作連續半小時持續同一個姿勢，應有二至三分鐘休息 ，可做一些手腕伸展動作及手部張握動作，增加末端血液循環。 ----------------------------------------------------------------------------- -- ★ 我 的 個 版 ☆ 霹靂動物園 活力‧奮鬥不懈 [windsheep/mo PZ_NightLife 鬼祟 Σ夜行動物區 要找我嗎? 半夜三點 [smarttb1] satsuyouki 藍華 ◎這個板是隱板 satsuyouki --

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