※ 引述《Marco912 (ㄚ牛)》之銘言： : 那是學長們努力的成果 但是現在的我們打擊也沒有進步很多 建議多練空揮 先前的20下用六分力固定形的練揮 : 同時也要加強打擊 像澤宇和小姆哥今天就去了打擊練習場 : 也可以多打網 周一 周三 周四 這幾天應該都有一些人有空 : 可以自己找一找 一起打個網 丟個球 或加強基本體能 打網記得手腕右上左下(擊球時)----右打 左打相反 打擊練習場也一樣 期盼你們都能練成把能將球打成---平飛球(大聯盟的統計平飛球有七成安打機率) 練過的：負責教沒練過或不知道 : 這些都是可以在非正式練球的時候加強的 不要求每天都打 旦至少一個禮拜多打一天吧 : 再來是明天的菜單 : 4:00~4:40 集合移動 ROUTINES( 熱身 kgb toss ) : 4:45~5:25 free batting(人夠時 站開一點 可以練外野守備 ) : 接飛球(人較少時 或場地不允許--- 應數系也有練時 ) : 5:25~ 跑壘(一套) 盜壘 (我練牽制 鳳鳴抓二壘 ) : 整場 收操 : 至於小姆哥提到的腹背側肌 我認為這也被列為自我訓練的部份 : 所以大家每週可以利用有空的時候做個2~3天 這對自己有幫助的 : 明天希望不要再下雨了 練球加油囉 : 晚安啦 --

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