直線急停衝刺 分別停罰球線、中線、對面罰球線、底線 四種動作(右去左回、正面換手、跨下換手、背後換手)每個人兩次 直線急停後往後退兩步 配上這四種動作，每個人兩次 我個人送上四個進階動作給小朋友們(換換手、拉球換手、轉身、假轉身) 想練可以來問我 六點要球跑位*2 (45度角 V cut、往後退一步、繞弧到底線、走底伸手卡位、直線衝刺上中、翻身往籃下) 再加一個傳球者*2 加上防守者*2 一對一運球防守*2 罰球 以上是今天練的 之後禮拜而就以這些為主 當然還有加上平傳跑籃左右 還有四角傳球左右這些基本 大家狀況ok就加三打二打一跟八字快攻 如果體能還稱得住就加一些協調性跟體能訓練 還有 教練今天偷偷跟我說他想要漲價 現在是兩小時900元 (700 before) 副隊長可以精算一下隊費該怎麼收 收多少 雖然現在才剛開始沒多久 但想必大家可以體會到有教練來勢必要更加專注 以後練球6點到8點請大家嚴肅一點 不要嬉笑怒罵 尊重球隊也尊重自己 聊天可能就會少學到東西進而拖累大家進度 拿出對大家的尊重 好好增強自己的實力 這些才是系籃能帶給你的 好好加油 各位 --

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