作者beanbearteam (beanbearteam)
看板PSY
標題[疑問] 請問加強自信/自我表達的課程
時間Fri Mar 24 00:14:49 2017
不好意思打擾各位:
第一次發文，若有不周還請包容。
我是一個容易緊張害怕的人
雖然在外人眼裡我一直都是表現突出的人
但其實內心常會出現批評自己不夠好的聲音
也因此常常會焦慮的睡不著
甚至長期的拉肚子、頭痛
也因此我曾經接受大約一年多的諮商
現在在情緒層面上我覺得自己進步了很多
變的比較能接受自己就是容易緊張害怕
比較能坦然地給自己多點時間做調適，
也比較能為自己做決定、負責
例如，我知道自己面對研究所筆試會緊張到不行，所以會乾脆提早幾個小時起床讓自己好好去"緊張"
不過在面試的時候，我發現只要是問到我本身的問題，例如我過去的經歷，雖然我的履歷其實是漂亮的，但是我就還是會沒辦法自信的說那些。之前看過一個名詞叫做"冒牌者症候群"，我覺得自己好像有點那樣的感覺。
雖然研究所很幸運地還是正取了，但是我很想去做一些改變。我覺得雖然現在的自己已經接受自己的確就是會出現那些焦慮緊張，不過我也想去進一步找到有效的方式和它們共處。
不知道各位有沒有什麼建議呢？我是想說，也許可以參加一些課程或是工作坊來協助我練習因應這種情境。
(不過，我好像也不是需要那種簡報課程，這方面我自認自己表現是很好的，就是只要是有特定主題或目的而進行的表達，我都是表現好的。但是只要是涉及到我個人，例如面試的這種情境，我就會表現不好，也許我是害怕被一群人圍住然後質疑我的能力的這種情境。)
謝謝各位耐心看完這篇!
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1F：推 ellen19950: 可以參加成長團體，可以去各諮商所看看，參加團體， 03/24 13:08
2F：→ ellen19950: 自然就是在學表達自己 03/24 13:08
3F：→ beanbearteam: 謝謝您的建議! 03/24 23:37
4F：→ beanbearteam: 所以還是要再回歸到諮商這樣嗎？但是想請問一下，成 03/24 23:37
5F：→ beanbearteam: 長團體是不是比較沒辦法顧到個別的參與者呢？ 03/24 23:37
6F：→ beanbearteam: 其實我之前有參加過藝術治療的團體。有次我分享了自 03/24 23:37
7F：→ beanbearteam: 己的畫之後，團體成員的評論讓我覺得自己被質疑，然 03/24 23:37
8F：→ beanbearteam: 後我就哭了，但是可能因為"我哭了"這件事也勾動了那 03/24 23:37
9F：→ beanbearteam: 個成員的情緒，結果她也哭了。然後心理師好像因為顧 03/24 23:37
10F：→ beanbearteam: 慮到是團體，所以就變的在打圓場。我在那次之後就不 03/24 23:37
11F：→ beanbearteam: 去那個團體了，我也因此有點擔心團體真的有幫助嗎？ 03/24 23:37
12F：→ beanbearteam: (不好意思我真的不太會用批踢踢，版面如果亂亂的還 03/24 23:37
13F：→ beanbearteam: 請見諒) 03/24 23:37
14F：推 drawingyou: 看完你的推文，如果不喜歡參加成長團體，目前還就讀 03/25 10:24
15F：→ drawingyou: 研究所的話，可以到學校諮商中心做個別諮商晤談，是免 03/25 10:24
16F：→ drawingyou: 費的～ 03/25 10:24
17F：→ ckw1010: 卡內基？ 03/25 12:23
18F：推 emptyzzz: 我也想參加 請問台南有相關團體嗎 03/25 22:55
19F：推 citrusmax: 如果你願意，繼續個人諮商當然很好，尤其學校諮商中心 03/26 01:39
20F：→ citrusmax: 免費的資源可以善加利用，同時也可以在諮商的過程中分 03/26 01:39
21F：→ citrusmax: 享你之前參加團體的經驗和感受～ 03/26 01:39
22F：→ beanbearteam: 謝謝大家的回覆! 03/26 15:54
23F：→ beanbearteam: 那我接下來可能先再去試試一些課程或團體，然後等研 03/26 15:54
24F：→ beanbearteam: 究所開學後去諮商中心看看好了! 03/26 15:54
25F：推 ellen19950: 看來你對團體有過不好的經驗，基本上，有經驗的領導 03/27 01:44
26F：→ ellen19950: 者會儘量照顧每個人 03/27 01:44
27F：推 ellen19950: 個諮跟團體還是有差別，因為團體就是一個人際歷程嘛， 03/27 01:46
28F：→ ellen19950: 就等你能接受再去，慢慢來，別急 03/27 01:46
29F：→ beanbearteam: 好的了解，謝謝您的回覆 :) 03/27 07:25