Yes 我們這組的 大家 都辛苦了!!!! 今天來談談我們練習的心得~~~~!! 首先是飛兒們 佳萱 我覺得你問題不是很大 但是小雞姿腳感覺有點站太直 可以的話盡量再彎一點 然後手再撐多一點~滿OK的 然後直下時 不穩 也要繃好喔 曉琳 我覺得你大致上做的不錯 也有給底意見 上電梯之後繃快一點 直下時就算底沒HOLD好 也要繃緊 可敏 小雞姿的時候 常常坐了喔 盡量可以跳高一點 盡量一上去就就定位!!! 手也是要撐多一點 然後不要去掐底的肩膀呀 用虎口撐 然後電梯 上去時記得要繃緊呀 季妍 別再逃避啦XD 小雞姿時也是 會往後坐 電梯 要站快一點 可以用手撐一下底 一樣也是要繃好!!!!!!!!!! 大部分的問題還是 會坐不管是小雞姿還是電梯 跟手撐!!!!!!!!! 再來是底了!!!!!!! 昱任 小雞姿的時候 手臂要夾緊身體 手不要垂~ 可能肌力要多鍛鍊點! 然後 要扣好飛兒的腳 不要去ㄠ他的鞋子 電梯節拍還是要在穩一點 去感覺用腳的力去送 DOWN的時候再多一點 多用腳的力這樣手才不會受傷 也比較好上去 電梯時 手指扣好鞋子的兩端就好了 手盡量平 能讓飛兒站穩 然後把飛兒的腳扣在下巴附近 身體要挺直 不要往前彎!!! 直下時 手轉快一點 然後不要被飛兒踢開 把腳往中間送 今天第一次練習 已經很不錯了 ~~~ 繼續加油啊!!!! 玠安 小雞姿時 手臂一樣也是要往後面夾緊 電梯時一樣要在DOWN多一點 才好送力上去 拍子也是要再穩一點 兩個底互相配合一下拍子~ 肌力要再多操一點喔!! 電梯撐不久就垮了 直下時 也是不要被踢開了!! 也是要把飛兒的腳往中間送 今天 進步很多呦~~ 平時可以多重訓 ㄎㄎ 再來就是 今天默默辛苦的後保了 鈺堂 小雞姿的時候 如果飛兒跳不高 盡量多幫他送點力上去 電梯上去後 可以幫底多出點力 減輕底的負擔 直下時 抓穩飛兒後 也是要多出點力 緩衝一下飛兒~ 今天還算不錯 飛兒掉下來時 也接的不錯~ 今天雖然進度有點落後 沒有試到直上跟直拉 不過 後來 有好幾次都有成功 只要電梯的動作穩了 直上跟直拉就練很快了!! 兩底 HOLD住啊!!!!!!! 下次要篩選飛兒 也是不要緊張 加油阿~~~!!!!!!!!! 記得下面推文 跟 打自己的名子喔~~ --

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