作者cacostreet (勇者隊長)
看板PF_Cheer
標題[心得] 2/26第二次練習
時間Thu Feb 27 19:07:56 2014
哈摟大家
這是第二次練習心得文唷
首先最重要的是配拍!!!!大家一定一定要好好仔細聽後保的喊拍然後再做動作!!這次大家
有很大的問題也是一樣節拍常常配不到，包括在旁邊的飛兒也要練，一起配空拍。
然後一樣也是,別人在做技巧的時候要專心,要保護好在上面的飛兒,他們的命在你們各位
手上ㄚㄚㄚㄚ
底：
1.一樣的問題:倒腰跟駝背
2.仔細聽拍,兩個人的拍子要一樣
3.大腿要出力！感覺你們肌力都還不夠,都是用手硬送飛兒上去
4.電梯時記得手要扣緊在下巴附近,然後兩隻手要併好讓飛兒踩實
5.不要被飛兒踢開,一定要想辦法撐住
6.直下要靠外側的腳然後往後退,記得讓出空間才好放飛兒下來(不要直接讓飛兒掉下來
他們會死掉)
後保：
1.喊拍喊得大聲一點還有更有力. 喊拍要確實!
2.飛兒掉下來的時候,一定要好好保護他
3.在做電梯,可以抬頭看看飛兒身體有沒有傾斜,叫他們屁股夾緊
4.直下的速度要跟底搭配好
5.手從腰移動到腳(上電梯)還有手從腳移動到腰(直下)的速度要快
6.後保要機靈點!直下的時候腳不要站太進來,不然會卡到底跟飛兒的腳
飛兒：
1.手手手!!!!!!手還是都沒有撐!!!!!這樣肌耐力要多操一下喔ㄏㄏ
2.剛開始在上去之前在多配個拍子,飛兒在旁邊不要發呆也要練空拍
3.站上去時沒有繃直(屁股要夾緊)
4.就像剛剛的問題一樣因為手沒有撐,所以雙腳踏上去都會聽到很沉重的聲 音 ,你們要
學著把腳抬高輕輕放在底的手上,而不是直接去踢去踹他們的腳
5.飛兒上電梯 down up的up就要站起來!!
6.直下飛兒屁股夾 不要軟掉
這次有些飛兒有些底還有後保都有進步,大家加油相信每個人都可以做到的!以下要推文喔
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