防守是進攻的基礎 什麼都可以不好 唯獨防守不可以 什麼都可以靠運氣 唯獨防守不可以 基本上系隊採取區域 不同區域的防守觀念之後會提 1.觀察對手 左手/右手進攻 出手信心 速度 高度 動作 外線/切入那個多 攻擊點是那個 前鋒/中鋒那個進攻多 這決定你要不要去協防 防守要黏還是可以放 2.球線 看球看人 手可以接觸防守者 眼睛看球 一線守持球者 維持半個手臂的距離 手要打開 二線守可以接到傳球的人 手要放在球線上 站前防守 三線守遠端大角的人 站在持球者和你守的人距離大概是4比6 要靠近持球者一點 大概是傳球時你可以回去的距離 3.卡位 出手之後先卡位 不要急著跳 先擋住進攻者 有籃板才有進攻的開始 4.防守的位置 防守腳步大概4 6步 手要打開 左腳往上斜踩 在45度不可以放low 在底線要踩底 甚至踩住底線也無所謂 也就是寧可讓他往中間切也不可以放靠近邊線的位置 因為中間有人可以協防或補防 放low別人很難幫忙 5.積極度 進攻方是主動沒錯 但是防守者可以透過積極的牽制化被動為主動 像是進攻者空切或移動可以擋一下 減緩速度 讓對方不好接球 讓對方覺得不管去哪你都守得到他 一點都不好進攻 黏的防守很討人厭 但他越討厭你就表示你就守的越成功 6.換防協防補防 被擋住的時候 前鋒跟前鋒可以換 中鋒跟前鋒盡量不要 自己守的人上去檔 要記得出聲 左檔還是右檔 當球傳出去之後 如果有交換防守 盡量在球在遠端時交換回來 協防幫忙關門時 要關好 不要留空隙 球一傳就趕快回去找人 中鋒補防時 原先守前鋒切進來的那個既使被過還是要繼續跟著 不然可能造成球傳出去中鋒回去守自己人 結果切進來的漏掉 要跟就要跟完 不然也要交代清楚 7.溝通 區域最重溝通 不管人去哪 底過上中空切繞底一邊多都要交代 如果大家都很清楚 一定都守得到人 -- 你都可以跳起來傳球了 幹嘛不出手！！！ --姜鳳君 --

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