作者CYBERPUNK (norah jones terrific)
看板NCCU_Sport-F
標題Re: [分享] 愛炸籃球了雖然期末考要爆炸了
時間Sun Jan 4 22:16:29 2009
痾 雖然我也不是板上的眾姊姊
不過我來拋磚引玉XD
我有試用過這個練習
自主訓練
但是當我每個距離跟每個角度都練完之後
大概要花一個小時
而且繞底線來回數十次之後 蠻容易抽筋的
我想要做這個訓練 要配合一點點的重訓 尤其時小腿的部份
如果你們有兩人一組的自主訓練
可以參考一下RAY ALLEN的翻身跳投練習
這其實是個蠻好的訓練
在練習的時候 特別注意當自己很喘的時候 要保持一定的命中率跟投籃節奏
這個才是重點
多多加油
女籃真是熱血
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.214.179
1F：推 yggub:Ray Allen跟Steve Nash都是我傾心的球員(大心) 01/04 22:24
2F：推 yggub:很喘的時候 保持一定的命中率跟投籃節奏(筆記) 01/04 22:28
3F：推 j890622:不愧一日為教練 終生為教練 01/05 14:16
4F：推 skyliketo:你是姐姐沒錯ㄚ 01/05 19:19
5F：→ CYBERPUNK:樓上的是我姊姊 01/06 00:49
6F：推 Marxwu:上兩樓都是姊姊～ 這真是遊子毅的自主訓練方式嗎？我懷疑～ 01/06 17:30
7F：推 cherrypopo:樓上是妹妹 01/07 15:49
8F：→ CYBERPUNK:大姐姐櫻桃波波出現了 01/08 12:57