※ 引述《darkkrum (努力活著)》之銘言： : ※ 引述《Mhsin (又一波...)》之銘言： : 其實我也是一直在想事情 亂七八糟 : 等到真的不行才再調整呼吸 有點笨 哈 : 就是跑步真的不行就慢一點吧 調整呼吸很重要 : 然後一直想一定還很久吧～然後跑完就會很快樂 : 千萬不要跟自己說快跑完了 : 不然郭姿秀又繼續下一圈的時候 一定會想哭T0T 沒錯沒錯 這也是為什麼我說場上會比跑看台還累 因為在跑看台時還可以調整呼吸 可是在場上就比較不容易了 至於慢跑時的呼吸 有幾種 我是比較習慣用 吸吸吐 好像還有 吸吐 ＆ ... 另外 盡量不要用嘴巴呼吸 那會很累 不過這點應該大家都已經知道了吧 跑步的時候就不要想太多啦 最好也不要算圈數 這樣看到姿秀往一樓走時 你就會很高興 哇 結束了 : 有點對不起心雅跟teddy 因為大壯說防守的不用太認真 : 可是我手賤覺得應該要壓上去 想說順便練練防守咩....（越來越小聲） : 其實大家都會做啦 只是要記住不要節奏被抓住了 : 是用身體去護球檔出一個空間 不是用手 沒有啦 你做的沒錯啊 對手死球時本來就是要包上去 不只我們自己要這樣做 別人也會這樣守我們啊 所以這樣練沒錯啦 只是成就感會很小罷了 呵呵呵 : : 大壯 稱此為 移動投籃---->我真的一時完全忘記 沒差啦 反正這還有好幾個名字啦 : : 沒錯 顧名思義 就是要練移動中 要球 接球 然後投籃 : : 除了 小秀秀之外 其他人的穩定度還不是非常好 : : 大寶和大壯兩個難兄難弟(無意義) 中距離有時還不錯 : 我個人抗議！！！為什麼是我跟大壯 而且還難兄難弟 : 就算要分我也要分弟喔 因為我不是老人 因為你們兩個都是大字輩的啊 呵呵 : : 這個呢是我極需加強的部分 : 其實這個東西就在於墊步的技巧囉～ : 大家請看標準示範 小郭郭的腳步動作 原來是這樣喔 那小郭郭你下次要給我看你的腳步喔 哈 : 要記得用墊步時能用跑過來的力量順勢拔起來出手 : 其實我中距離也不太會 哈哈 三分球就很順 : 還有投球要跟大師一樣有漂亮的弧度喔 : : 因為在場上我接到球 就 迅速的丟出去 (投籃) 因為緊張 非常地 不準 : : 另一個原因 我覺得是單手投籃的感覺 還抓的不是很好 什麼 哪來的漂亮弧度啊 在場上時 明明就很平說 （我指的是非罰球） : : 另外 防守卡位雖然不好 不過有抓到感覺了 : : 手的動作 腳的移動 和 防守時手放的位置(對手的身上) 真害羞 >////< : 其實我一開始也覺得很害羞 不過為了2分就跟他拼了 : 哈哈～而且大家哪天跟小郭郭練還可以偷偷摸到他喔 >////< 大寶 你這樣好像色老頭喔 哈哈哈 還說你和趙大壯不是難兄難弟 哈哈 : 其實擺脫的重點在於腳步 腳多點幾下大概就虎得到人 不過 要小心不要走步囉 哈哈 : 想郭姿秀瞄藍跟過人都會做的那個小腳步一樣（不知道的下次仔細看） : 不管卡位還是站前防守大家的問題在於 : 腳步移動的太慢 : : 另外 補充一點 : : 我們還有練 三點跑籃 : : 接球要接好 (其實我也不知道為何那天接的不好) : 其實我跟大家說一下sorry啦～因為校隊有練所已有習慣 : 就是傳球會蠻用力的 常常讓大家接不住球 拍謝 : 不過練習的話請大家用力一點 比較容易在比賽中接到 : 因為比賽緊張就會很大力而且傳球需要速度才不會被抄 沒啦 不是力道的問題 但是球就是飛出去了 而且我接不好的球好像都不是你丟的ㄟ 我記得好像是大壯吧 : : 最後 請大家要小心保護身體 : : 熱身要確實 運動時要專心 收操也要確實 : 沒關係～心雅！我全身都是傷痕累累的 : 反正星期一他不會痛就好 哈 說到這 星期日 你不准給我熬夜 給我早點睡 當然我也會的 要趕報告 星期六熬夜沒關係 但星期日 不行～ --

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