※ 引述《darkkrum (Sauton Qnothi)》之銘言： : 2005.04.23東南練球 該出現都有到 : P.S.跟會計系一起練球 : 項目； : 1. 跑籃球場半場5圈+做操 : 2. 運球左右邊各100下+6種傳球左右各100球 : 3. 打板+摸地右邊30顆（趁老人在說話）：但是在第23顆有人投進 見好就收 : 4. 罰球2球2輪 : 5. 對傳上籃20顆 : 6. 3打2練習 : 7. 罰球2球2輪：連續不進3顆全隊衝刺 : 8. 練習全場進攻防守：20分鐘(新聞系) : 心得： : 這次是期中考後的第一次練習 所以大家還沒恢復原先的狀況 : 請大家好好加油～盡量不要缺席 : 然後有一些檢討的問題大家要多練習不要忘記 : 1.3打二防守：守上的人要去對有球的人 : 另外一個要站在2個進攻者的中間 : 接下來誰去對球另一個都要記得補防 : 2.3打二進攻：要拉開距離 讓防守者不能防守 防守者壓迫時不用急著傳球 : 3.分球要先看隊友的位置 運球要護球不要運在對方面前 : 練很多次了要對自己有自信 面對壓迫防守不用急著收球 : 可以傳球來過人 還是自己過人 : 想想連公行第一王牌郭姿秀你都在過了 有誰是你不可以過的！！ : 4.防守的喊聲要大聲 要有大公盃的氣勢 喊到場上只有我們的聲音 : 5.接應球 跑到位 請大聲的喊 ㄟˋ 讓隊友知道 : 6.當搶到籃板的時候鋒線的2個要快攻喔 郭姿秀的傳球是很精準的 : 7.進攻的跑位要動 才會消耗防守者體力 製造空檔進攻 : 最後 大家練球辛苦了 : 可是大家一定會慢慢進步的 不要讓郭姿秀太累了 : 還有 大壯今天跟我說他覺得小叉變厲害了 恭喜！！ : 其他人也很厲害啦～只是剛好沒跟大壯練傳球而已 哈哈 : 下次請跟大壯好好一起傳球吧！ : 4院12系一起加油！寶爺說四強就要來看比賽喔 : 17號下台一鞠躬 : 下一號輪到小叉喔 其實我覺得大家的練球在最近都有進步 傳球有較以前精準 運球被我操了幾次〝好像〞有比較好一點點 不過以上兩項還是要持之以恆地練 這樣下去會和球更熟悉更親近 手感也會更好 記得打球要「有膽量」 如果沒有膽量 練多久多強 面對敵人都還是會怕 無法做出早就練得很完美的動作 新聞的防守雖然貼身了一點 但如果不怕她們 那對你來說有威脅的防守就是少之又少 星期六練的三打二的進攻防守是很有幫助 很能夠加強實際經驗的一個項目 如果熟悉那種傳球方式、看隊友眼神、和隊友默契的培養 在真正比賽的時候就是一樣的感覺 只是把場地擴大了 記得 三打二就是靠球的快導 簡單來說 就是傳球傳到快到讓防守的人來不及跑 防守是被動的 一直傳一定會有空出來的人 就可以有機會出手 如果真的沒有機會 那就重打 「把距離拉開」重打 一樣就是快導 大家加油 明天有比賽 好好把平時練的東西打出來吧!!! --

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