作者mandyg1101 (曼蒂蘇)
看板OT-badminton
標題[暑訓] PartII Day 2
時間Tue Aug 20 16:49:46 2013
黃金級專業教練：祥爺
進擊的成員：我、芷昀、OPEN、陳弘儒、晚到的許見業、風塵僕僕地江煜楓
特別嘉賓：YY
======================================================================
練球流程：
1.醫體跑兩圈，接著跑弓箭步、側並步、交叉步、踢屁股、開合跳
2.練基本球： 10分鐘
3.長球：40分鐘，同時進行祥爺的挑球訓練
(挑到定點，然後跑全場，訓練正反手挑球靈活轉換)
4.正手反手挑球訓練：五個人輪轉，正反手定點挑球共240顆
5.揮拍練習：正手30，反手30，側邊正手20，側邊反手20，左右跨步10，十字步10，
後墊步長球揮拍20
6.打PLAY~!!
========================================================================
今天一早起來，發現已經全身痠痛，可見暑假的廢度(?
不過勾起我寒訓的回憶，一種熟悉的感覺，也是挺好的^^
今天訓練完，覺得長球和挑球有抓到訣竅，
希望大家可以把今天祥爺和YY說的要改進的地方，記錄下來，免得遺忘！
然後明天如果有放颱風假，暑訓就掰了一天QQ
希望颱風不要來，我最喜歡暑訓了(?
大家不要自己打完PLAY就離開，還可以找老師們挑戰啊！像今天和芷昀打到一點！
他們不僅球技好，人也很好，會告訴你們要改進的地方，也可以從他們的打法，
了解自己可以學習的技巧，意圖使人越挫越勇！
大家加油！
明天要請假，或是會晚到，請在這篇下面推文！謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.185.108
1F：→ ifeelgood:明天宿營練男舞要請假QQ 08/20 21:36
2F：推 asdvbn:明天早上宿營場協,請假一天 08/20 22:26
3F：推 timmyer:明早颱風放假~醫體休館一天XD 08/20 23:05
4F：→ mandyg1101:QQ 08/21 13:01
5F：推 wiefdltrc:宿營請假...已哭~ 08/21 21:30
6F：推 jilltong1:十點半要提早走,樂團約練 08/21 21:38
7F：推 ifeelgood:明天早上宿營男舞約練請假 08/21 21:51
8F：→ zzihan:明天 後天 有事不在台北 要請假 08/21 23:40
9F：推 jj33882266:星期五才會到台北(不過接近中午才到 囧" 這星期都無法 08/22 02:39