太極拳非他種拳術可及﹐太極二字已完全包括此種拳術之意義。太極乃一圓圈﹐太極拳即由無數圓圈聯貫而成之一種拳術。無論一舉手﹑一投足﹐皆不能離此圓圈。離此圓圈﹐便違太極拳之原理。四肢百骸﹐不動則已﹐動則皆不能離此圓圈﹐處處成圓﹐隨虛隨實。練習以前﹐先須存神納氣﹐靜坐數刻﹔並非道家之守竅也。祇須屏絕思慮﹐務使萬緣俱靜﹐以緩慢為原則﹐以毫不使力為要義。自首至尾﹐聯綿不斷。相傳為遼陽張通﹐於洪武初奉召入都﹐路阻武當﹐夜夢異人﹐授以此種拳術。余近年從事練習﹐果覺身體較健﹐寒暑不侵。用以衛生﹐誠有益而無損者也。 --

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